月经期间不宜吃什么

月经期间不宜吃什么

女性朋友在月经期间，加强营养的同时，还需要注意一些食物是不宜吃的。

在月经期间，女性朋友不能吃冷饮、巧克力、辛辣食物，如果吃了这些食物，会导致月经量发生变化，加重痛经的症状，会严重的危害到女性朋友的身体。

女性朋友们在月经期间，是需要忌口的，这时候不能跟往日的饮食一样，以免给自己的身体带来不适，并且影响到下次的月经，那么，月经期间不宜吃什么呢？下面就让我们一起来具体的了解一下吧。

1、冷饮

月经期间是不宜吃冷饮的，无论是冰棍还是冰冻的饮料，都是不宜吃的。因为它们会导致女性朋友体内的血液，出现淤积的情况，这样会导致月经量减少。

如果女性朋友，有痛经的症状，这时候还会加重痛经的症状，让女性朋友苦恼不已。

2、巧克力

月经期间是不宜吃巧克力的，在月经期间，女性朋友的情绪，本来就比较低落、狂躁。

如果吃了巧克力，容易导致自己不好的情绪加重，导致情绪失控。

而且巧克力还会消耗，女性朋友体内的矿物质和维他命B，让女性出现对糖类食物的渴求。

这样就会导致女性朋友，血糖升高，影响到体内的荷尔蒙，加重月经期间的不适感。

3、辛辣食物

月经期间是不宜吃辛辣食物的，比如火锅、毛血旺、水煮肉等，另外一些调料品，比如胡椒、花椒，也属于辛辣食物，也是不能吃的，这些辛辣的食物，容易导致女性朋友们出现月经量变多的情况。

还会导致女性朋友，出现痛经或者加重痛经的症状，另外，辛辣的食物还容易导致女性朋友，在月经期间出现长痘的情况，严重影响到面部的美观。

上面介绍的食物，就是女性朋友在月经期间不宜吃的食物，女性朋友在以后的月经期间，就需要注意好，不要去碰这些食物。另外，咖啡、碳酸饮料，也是不能吃的。这段期间女性朋友，要多吃一些含有铁元素和蛋白质的食物，这样对自己是非常好的。