怀孕8个月注意事项

怀孕8个月注意事项

怀孕之后注意的事项还是很多的，但是在各个时期注意的事情确是不一样的，所以在怀孕之后，妈妈们一定要对自己的一些活动十分的注意，最好在怀孕之后，就要了解一下有关的知识。

接下来，我们就来了解一下怀孕8个月注意事项有哪些呢？

八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。

孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。以下的几种营养元素必不可少哦。

1、蛋白质。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

2、脂肪。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果，准妈妈要注意平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。

每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右，根据体重增加情况进行调整。

3、碳水化合物。400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好。

4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。

食物中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，所以应该尽量分开摄入。

以上就是妈网百科介绍有关怀孕8个月注意事项有哪些呢的相关内容了。

总之，孕妇在怀孕之后，一定要注意自己的身份变化，不能还是像没有怀孕的状态对待自己，会导致比较严重的后果，许多孕期出现的事情都来自孕妇们不注意自己的身体，犯了小错误。