经期最后两天能运动吗

经期最后两天能运动吗

经期最后两天一般能运动，但要注意可以适量运动，不能剧烈运动。

经期适当运动有利于经血排出，但是运动量不能太大。经期运动量过大，可能会造成经血排出不畅，出现小腹坠胀、腰酸腰痛等情况。

经期可以适量进行瑜伽、散步、太极拳等运动，不可以进行爬山、跳高、攀岩等剧烈运动。因此，经期最后两天一般能运动。

经期患者要避免受凉和劳累，少吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如冰镇水果、冰镇饮料，否则可能会造成痛经的情况出现。经期运动后可以洗头、洗澡，但要注意水的温度，及时吹干头发，避免感冒。

经期可以采取淋浴洗澡，不要盆浴，避免同房，否则可能会造成上行感染，导致子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，严重者可能会影响以后怀孕。

正常的月经具有周期性和自限性，月经周期一般为21～35日，平均28日，正常月经量为20～60ml，超过80ml为月经过多。

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