女性晚上睡觉出汗是怎么回事？

女性晚上睡觉出汗是怎么回事？

有很多女性晚上睡觉时不停出汗，第2天早晨醒来后没有任何精神且口干口苦、皮肤干燥，长时间下去会让身体虚脱，这到底是怎么回事。

女性晚上睡觉出汗的原因有哪些？

1、气血两虚

气血两虚的女性体质弱，容易出现夜间盗汗，同时伴有四肢倦怠，头痛头晕，心悸以及脸色无光泽，可多吃山药、桂圆、红枣和阿胶等能补气血的食物。

2、做噩梦

女性心思细腻，想的事情多，若晚上时做噩梦或兴奋的梦，因为紧张而不停出汗，梦醒之后汗止。

平时要保持积极乐观心态，睡觉前不能做脑体力工作，可喝杯牛奶或者泡泡热水澡来让身心得到放松，睡觉前不能想乱七八糟的事情。

3、阴虚

阴虚的女性睡着之后容易出汗且量多，同时伴有心烦意乱、口干舌燥和脸色发红，发热期间少吃温热辛辣食物，如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋阴功效的百合银耳或雪梨。

4、感染结核病

当患有结核病时会伴有全身无力，身体消瘦，晚上睡觉时出汗、月经紊乱或闭经，此时要引起重视，选择正规医院做全面检查，以免延误病情。

5、睡眠环境不佳

居住房间空气不流通、室内温度太高、卫生环境太差、盖的被褥太厚等都会引起睡觉时流汗。

调节好室内温度和湿度，经常开窗换气，被褥勤晒洗。

6、患有其他疾病

患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗，因为以上疾病可刺激神经系统，导致神经失调。

如何防止晚上睡觉出汗？

经常更换被褥和衣服，保持干燥。

冬季勤洗澡，保持皮肤干燥和卫生，防止汗液对皮肤带来刺激。

阴虚血热女性居住环境要偏凉一些。

保持规律饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能让汗腺保持稳定状态。

睡觉前不能过于兴奋，也不能吃太多东西，提供良好的睡眠环境。

温馨提示

女性平时要注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，合理安排工作和作息。

睡觉前不能有太大心理压力，多参加体育锻炼来增强体质。

平时可多吃具有养阴生津功效食物，如鸡蛋、瘦肉类，蜂蜜、百合、核桃和芝麻等。避免精神上受到刺激，稳定好情绪。

（责编：麦琼璇 ）