补肾的食物有哪些

补肾的食物有哪些

肾虚是需要去补的，肾虚是可以分为肾阳虚，还有肾阴虚，两个症状都不一样，不过如果有肾虚的人是会导致免疫功能降低的，可能还会引起身体别的方面的疾病，所以当肾虚的时候是要去补的，那么可以补肾的食物有哪一些呢?

1补肾的食物是有很多的，不过枸杞子的作用是会好一些的，枸杞子其实就是枸杞，里面是含有胡萝卜素还有一些维生素的，氨基酸，铁，锌，钙，都有，不管男女都是可以服用的，而且枸杞子的味道也是甘甜的，是可以滋阴补肾的，女性常吃也可以让皮肤变的好，枸杞子是可以泡茶喝，也可以放在汤里一起煮的，是可以提高身体免疫力。

2除了枸杞以外，松子也是不错的选择，松子仁的味道是比较甘的，而且也属于温和性的，是可以强阳补骨的，也可以让女性美肤的，而且吃了也不会太上火，松子仁里面大部分都是不饱和的脂肪酸，还有蛋白质跟多种维生素还有矿物质，经常吃是可以延缓衰老，消除皮肤的皱纹。

3除了这些以外，一些鱼，虾，还有牡蛎，韭菜等都是可以补肾虚的，这些食物都富含着大量的蛋白质，如果患者愿意吃的话，一些动物的鞭还有甲鱼都是比较补肾的食物，冬天的时候是可以多吃一些的，这些热量高的是可以让自己的身体暖和的，而且营养也都是非常的丰富。

羊肉也是可以补肾的食物，还有板栗，何首乌，海参等，这些食物除了补肾，都可以提高免疫力，也可以去吃一些温性的水果，像枣子，还有橘子，柿子等，不过要注意饮食的禁忌，很多食物都是不可以吃的，肾虚严重的患者可以吃一些药物来补充的。