月经期不能吃什么

月经期不能吃什么

有很多女性在来月经的时候都会腹痛难忍，要吃止疼药才能缓解，严重的还要送到医院去治疗。这都是因为平常在月经期间，没有注意自己的饮食和作息，对子宫造成了一定的伤害，所以才会引起疼痛。那么，月经期不能吃什么呢？

一、月经期不能吃什么

1.不能太凉的食物：来月经的时候不要吃冰淇淋，冰棒，不要喝冷饮等，太凉的食物进入体内，容易造成宫寒，血液不结块不通畅，不利于经期正常运转。

2.不能吃寒性食物：月经期间不能吃性寒的食物，比如螃蟹、西瓜、竹笋、田螺等，这个原理和太冰凉的食物一样，子宫在月经期是需要一个温暖的环境的，而这些食物都会导致宫寒，出现痛经的现象。

3.不能吃辛辣的食物：在月经期间不能吃火锅，麻辣烫、辣椒、花椒等辛辣性的食物。

这些食物容易导致上火，使月经提前或者出血量太大。

二、月经期应该注意什么

1.禁止房事：在月经期间不能进行房事，因为宫颈口是打开的，并且有大量的出血情况，如果这个时候进行房事，容易引起细菌感染。

2.注意私处卫生：在月经期间要特别注意私处的卫生，要勤换卫生巾，因为细菌在潮湿的环境中繁殖能力特别快。

平时还要注意勤换内裤，早晚洗澡的时候，不要用肥皂清洗私处，可以用专门的清洗液，最好在大便之后，也进行清洗。

3.避免剧烈运动：在月经期间，女性是比较脆弱的时候，免疫力也比较差。

这个时候应该尽量休息，适量的运动就好，太过剧烈的运动会撕扯到阴部，对子宫也会造成一定的负担，造成腹痛或者是出血过多。