女性长期不运动的危害

女性长期不运动的危害

女性长期不运动的危害通常会出现肥胖、食欲不振、皮肤状态比较差，严重还会出现月经不调等症状。

女性长期不运动的危害：

1、肥胖。如果长期不运动，吃进肚子里的热量肯定会变成脂肪，储存在身体里，让肥胖。所以长时间不运动，会影响受损的身材，变胖。

2、开始变得厌食。有些人还是对一桌子的丰盛饭菜没有胃口。这就是厌食症，长期下去会造成营养不良。

如果已经开始觉得食物失去了吸引力，开始想着茶和饭，那么就要看看自己是不是缺乏运动，可能会导致食欲不振。

3、皮肤状况会开始恶化，经常不运动，身体的代谢系统肯定会乱七八糟。所以平时缺乏运动的人也会导致皮肤状况不佳。

平时没有光泽，有的人会因为身体毒素堆积过多而长出恼人的痘痘。

4、敏感易怒也是情绪障碍的表现点之一。

当觉得自己的脾气越来越差的时候，遇到一点小事就会变得敏感，易怒，暴跳如雷。

那就得认真检讨一下自己了是不是缺乏一定的运动了？

5、缺乏运动也容易造成身体虚弱，这是最常见的现象。因为如果不运动，身体素质会逐渐下降，身体虚弱就是其中之一，而且容易疲劳，四肢乏力。这些都是身体虚弱的表现。

很多人一下午就觉得没力气了，恨不得快点结束一天。这是体质虚弱的体现。

6、月经不调，这也是女性专属的小问题。

不经常锻炼，身体素质会慢慢变差，气血得不到调节，月经也不会按时来。

月经不调看似问题不大，但日积月累其实是会影响身体的，所以女性朋友千万不要大意。

综上所述，运动可以促进脑力和体力，使皮肤紧致，减少脂肪。

如果长期不运动，肌肉含量下降，容易导致骨质疏松，对心肺功能、精神、心理都有很大影响，建议有条件的话尽量多运动。