怀孕9个月注意事项

怀孕9个月注意事项

怀孕9个月注意事项有哪些呢？此时是在孕晚期了，准妈妈的肚子已经很大了。

所以，在日常生活中，需要注意的事项是有很多的。并且为了保证胎儿的正常发育，营养的摄入是不能少的哦。

今天，就来看看怀孕9个月注意事项吧。

怀孕9个月注意事项

孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。

你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。

预防早产：你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。

另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。

保证睡眠：这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。

睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

产前焦虑：现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。

你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。

别害怕，大部分女性都是这么过来的。

孕期便秘：孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。

你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。

当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

除此之外，你还想不想了解怀孕9个月的症状呢？

怀孕9个月的症状

频尿、尿急：胎头下降，压迫膀胱，导致孕妇的尿频现象加重，经常有尿意。

胀气、便秘：由于准妈妈的活动量减少，她们的胃肠的蠕动也相对变小，所以造成食物的残渣在准妈妈的肠内停留时间长，引发造成便秘，甚至引起痔疮。

水肿：准妈妈在这段时间里会手脚，腿等出现水肿的情况，所以，准妈妈们要注意水的摄入情况。

对于水肿情况厉害的准妈妈，要及时到医院看医生。

呼吸变化：准妈妈们在怀孕时常常感到呼吸不畅，到了第三十六周的时候，准妈妈们前一时间段的呼吸困难在本阶段开始缓解。

妊娠反应：准妈妈们胃口会变小，这是由于到了孕晚期，造成了子宫变膨大，压迫了准妈妈的胃，使胃口变小，食欲不振，吃了一点就感觉饱了。

到了这个阶段，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

面部黄褐斑：准妈妈们在怀孕的时候垂体促黑色素细胞激素大量出现，导致准妈妈的皮肤变黑，有一部分准妈妈的脸上会长出对称黄色斑块或斑点。

不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

怀孕9个月，准妈妈要多注意安全哦。

（责编：张琴琴 ）