怀孕能喝茶吗

怀孕能喝茶吗

茶是一年四季都能喝到的饮品，普通人群也都能喝，茶里有很多的蛋白质、氨基酸、生物碱、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、茶多酚、茶碱等营养物质，饮用对人体多有益处，因此广泛流行；

但是孕妇作为一个特殊群体，只要不选择浓茶，不过量饮用，喝茶不会对孕妇和宝宝的身体造成危害，还能适当调节口味。

1、怀孕喝茶的好处：

茶叶中含有锌、维生素C等营养物质，能适当地补充孕妇及胎儿的所需能量，还能促进肠胃消化，改善胃口，对缓解妊娠反应也有一定作用。

少量饮用淡茶，对加强孕妇的心肾功能有好处，还能促进血液循环、利尿消肿，有效预防妊娠水肿。

2、怀孕喝茶的注意事项：

晚上不宜喝茶，尤其是待产前三个月，胎儿本身的发育已经影响孕妇的情绪和身体，入睡变得较为难受，喝茶更易导致睡眠不好，影响次日的精神状态。

茶叶含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，和铁结合，会妨碍孕妇对铁的吸收，引起妊娠贫血的危险，也可能让胎儿罹患先天的缺铁性贫血。

长期或大量喝浓茶，对健康人群无益，对孕妇更是不利。

浓茶会使孕妇兴奋、心跳加快、尿量增多，增加心脏和肾脏的负担，因此孕妇不宜喝浓茶。

不要在空腹和饭后喝茶，而应该在饭后一小时。

怀孕喝少量的淡茶水对孕妇及胎儿是无害的，但是过量、过浓的茶，会对孕妇及胎儿造成危害，影响营养吸收。