保健品女性吃哪些比较好

保健品女性吃哪些比较好

保健品女性可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含雌激素的食物等，但是不可以盲目服用。

1、富含维生素的食物

比如苹果、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且在一定程度上还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、富含蛋白质的食物

比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，而且在一定程度上还可以增强自身免疫力。

3、富含微量元素的食物

比如海带、紫菜、牡蛎等，其中含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等多种微量元素，适当食用后可以补充身体所需要的微量元素，也可以提高自身的免疫力。

4、富含膳食纤维的食物

比如红薯、玉米、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

5、富含雌激素的食物

比如豆浆、豆腐等，其中含有丰富的植物雌激素，适当食用后可以补充体内所需要的雌激素，也可以达到补充营养的目的。

在日常生活中，还要保持健康的生活方式，避免熬夜，也要避免频繁进行性生活，否则会影响到身体的健康。