怀孕能吃西瓜子吗

怀孕能吃西瓜子吗

孕妇是能吃西瓜子的，西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。孕妇在饭前吃瓜子能够促进食欲，饭后吃瓜子能够帮助消化。但是孕妇要注意，西瓜子吃得过多会容易引起上火，口舌生疮，所以所吃的量要适度。

孕妇饮食调养分为三阶段：第一阶段，孕1～12周，胎儿增长缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以，要以健脾和肠胃易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。

第二阶段，孕13～28周，补气养血为主，此时胎儿身体各系统组织迅速发育，需要大量蛋白质，尤其是长骨和大脑需要补充大量的磷和钙，必须保证一定量的碘、锌及各种维生素，母体也需要大量蛋白质共给子宫、胎盘及乳房的发育。

第三阶段，孕29～40周左右，此时期胎儿体重增加很快，母体要为分娩的消耗做好准备，此时期食物营养要更丰富，质量更高。临产时，因为孕妇体力消耗巨大，可食用补气易消化的食物，如鸡汤煮米粥等，有利于正常的宫缩和产程的进展。