女人阴道大怎么办 阴道松弛如何恢复

女人阴道大怎么办 阴道松弛如何恢复

说到阴道松弛这个问题相信绝大部分的女性都感觉难以启齿，但虽然女性阴道作为一个极其私密的部位，一旦发生了阴道大阴道松弛的问题，不仅会对夫妻生活造成影响，同时也可能会给自己的身体健康造成不良损害，因此在出现相关症状以后要引起重视积极应对。

那女人阴道大怎么办?阴道松弛如何恢复?下面我们一起来详细了解一下!

女人阴道大怎么办?

(1)提肛运动锻炼

提肛运动的动作就像是憋尿时肌肉运用一样，每次收缩相关肌肉三秒钟再放松三秒钟，可以通过收缩尿道、阴道以及肛门旁的肌肉，并且加以反复练习，无论是在搭乘交通工具或者站着、坐着办公的时候，都可以坚持锻炼，能够使得阴道多个肌肉群得到锻炼。

(2)日常按摩

面对女人阴道大怎么办这个问题，相信很多女性都极其苦恼，有相关困扰的女性可以进行日常按摩练习，首先仰卧屈腿后双膝分开，然后足底相对，用手从膝盖向大腿根部进行按摩，由下而上重复进行，并且在按摩的过程中注意吸气，按摩时注意放松，这样就能够使得全身都有舒适之感。

(3)瑜伽练习

瑜伽当中动作有很多，其中有一个是盘腿提肛练习，动作很简单，就是单盘腿或者双盘腿后，缓缓吸气后闭气8秒钟再轻轻吐气，接下来吸气时尿道到肛门以上的肌肉紧缩上提，且闭气时保持紧缩在吐气时再缓缓放松，能够对括约肌以及骨盆底肌肉群都有所锻炼。

女人阴道大怎么办?坚持瑜伽盘腿提肛练习是不错的选择。

以上就是关于女人阴道大怎么办的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后对于阴道松弛的练习都有了更加深入的了解，总而言之阴道松弛是每一个女性朋友都不想要看到的，希望能够坚持做好相关锻炼。