丰胸的方法

丰胸的方法

丰胸的方法有哪些

1、游泳

不仅对肺有好处,对巫峰健美也有帮助。

特别是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最容易使波部肌肉强韧,巫峰丰满;俯卧撑。

俯卧在床上,身体放直,双手支撑身体时收腹,双臂与床成90°角;躺下时手臂弯曲,身体不能着床。

递增次数。

2、扩音操

平躺在长凳上,拳心两手相对,拿起哑铃,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔,哑铃向波前内收时吸气,来回数十次;

韵律操。

舞动上体及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使波肌发达,从而使巫峰坚挺丰满。

3、早、晚按摩

每日早晨起床前及晚上临睡前分别用双手按摩巫峰10分钟。做法是:仰卧床上,由巫峰周围向乳头旋转按摩,先顺时针,后逆时针方向,到巫峰皮肤发红时止,最后提拉乳头乳头5-10次。

这会刺激整个巫峰,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头、乳晕等,使巫峰日益丰满而富有弹性。与此同时,配合傲黛丽丰波按摩,丰波效果更为显著。

4、合理的饮食

卵巢激素在月经来时计算第11、12、13天为最佳时期,第18-24这七天为次佳时期,影响波部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的,这正是刺激巫峰脂肪囤积增厚的最佳时机。

十天的饮食中,必须摄取适量的食物:青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯、坚果类等,并且要多喝牛奶,少喝可乐、咖啡。