准备怀孕要做好哪些准备呢

准备怀孕要做好哪些准备呢

许多结婚后想要当母亲的人,在迎接他们的宝贝时,难免会有一些紧张的情绪。不知自己在面对自己的宝贝时该做些什么准备。

告诉这些带着紧张情绪准备做母亲或父亲的人,准备怀孕要做什么准备?

还有就是怀孕后应该吃点什么对于孩子体内的孩子比较好。

生理上的准备

1、维他命的补充

从现在开始,你应该每天补充0。

4微量叶酸(很重要哦,可以降低胎儿神经管缺陷的发生率),多吃叶酸丰富的食物,如青菜、橙子、花生、鸡蛋、豆类。

不能多,也不可少------维他命A、维他命A缺乏严重,所出生的婴儿可有眼缺陷、头小等。

可以吃很多的蔬菜和水果,有西瓜、梨、番茄、胡萝卜、红薯、南瓜、柿子等。

维生素D有助于钙的吸收,可以促进骨骼和牙齿的正常发育。

海洋鱼类、动物肝脏、蛋黄等都是高含量的。

铁是胎儿造血所必需的矿物。

动物性肝脏中,动物血中含有丰富的铁,如:肉、鱼、蛋等;富含铁的菠菜、土豆、黑木耳、海带、芝麻酱等;此外,可以用铁锅炒蔬菜。

补充钙质。如虾皮、虾米、海带、紫菜、黑木耳、黄豆、芝麻酱、小白菜、油菜、空心菜等都是很好的食补方法。

碘是有益于脑部发育的微量元素。海带、紫菜等都是富含碘的食物。

当然,补充维生素C的量也不是很好掌握,现在各种维他命片里都含有各种维生素和矿物质,包括上文未提及的维他命C,E,还有矿物质锌。

安利的复合维他命也很好,我周围的许多朋友都吃过。

2、戒酒,戒酒

3、不可乱用药

不然你可能还不知道自己怀孕了,并且服用了不利于胎儿的药物。

看胎儿的时候应该告诉医生你的病情,尽量不要用影响胎儿的药物。

4、要清楚自己、丈夫和家人的身体健康,避免胎儿先天畸形和遗伟病。

如果自己患有癫痫、糖尿病、高血压、心脏病等疾病,最好在怀孕前就可以进行治疗。

5、小心感染,如流感、弓形虫感染等。禁止接触猫和狗;不食用生肉、生鱼片或未经消毒的乳制品;不与患病的家人、朋友亲密接触或探视。

6、远离危险的物品,如铅,农药等。

7、放轻松,做适当的身体运动

8、多喝白开水、牛奶、果汁水等营养食品。

9、电脑尽可能少的使用,如果不能避免,可以选择孕妇的防辐射围裙。

电吹风和抽油烟机的家用电器也有较大的辐射。

上述为怀孕准备做好准备的解答了。

对母亲来说,孩子出生后,孩子就开始成为他们生活的焦点。只有当她们长大成人时,她们才能独立生活,母亲的心才会放下来。

但对自己的母亲来说,自己的小孩永远都是小孩,对孩子来说,她们永远也忘不了。