女性气血不足吃什么调理

女性气血不足吃什么调理

女性气血不足，可以吃具有补益气血作用的食物、药物进行调理，用药前先咨询医生建议，同时调整生活方式、作息习惯等，促使病情好转。

1、食物：常见的可以补气血的食物有大枣、龙眼、猪肝、小米、山药、黑芝麻等，从营养学方面而言，上述食物中铁元素比较丰富，如每100g猪肝中含铁元素22.6mg、每100g芝麻中含铁15.2mg等。从中医角度讲，大枣、龙眼等食物可以补益气血，经烹饪后更容易被机体吸收利用，对女性补气血有一定的辅助作用。

2、药物：女性气血不足与分娩、久病、身体虚弱等因素有关，患者多有面色苍白、身体消瘦、懒于讲话、气短等症状，可以到中医内科就诊，在医生指导下口服人参归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸、驴胶补血颗粒、八珍颗粒等，均能起到补益气血、调理气机、补足中气等作用。

患者经食物、药物调理的同时，还应在医生指导下调整生活方式，避免长时间熬夜、晚睡等，保证每天8小时以上睡眠时间。工作、劳动时尽量劳逸结合，不可以过度劳累。

饮食上除适当多吃补气血的食物外，还需以清淡、易消化为主，可选择牛奶、豆制品、新鲜蔬果、瘦肉等促进机体恢复。