怀孕后不能吃什么

怀孕后不能吃什么

1.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.

2.要限制饮用含咖啡因的饮品.摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.

3.避免喝酒如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限.

4.避免高糖,高脂肪食物吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.孕妇不要偏食,挑食,要吃富含营养的食品,才能生一个健康而聪明的孩子.孕妇应吃哪些食物呢?蛋白质是生命的基础.它供给热能,没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官.据调查,孕妇每日摄人蛋白质超过85克时,胎儿最健康,流产率最低.每天吃5oo毫升牛奶,1-3个鸡蛋,2-4两瘦肉或鲜鱼,4两豆腐或6两豆浆,1两植物油和1斤粮食.豆类和大米可合用,如红豆大米粥.动植物蛋白质也可混用,如土豆烧牛肉,肉片烧豆腐等,可充分发挥蛋白质的互补作用,提高其营养价值.各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质.多数维生素不能由人体合成,只能由食物供给.维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类,前者包括维生素a,d,e,k等,后一类有维生素b和c.含有大量维生素的食物有动物肝脏.鲜枣,木耳,紫菜,核桃仁,瓜果和各种新鲜蔬菜等.每天吃蔬菜一斤左右.特别是叶酸,孕妇每天必须摄人足够的叶酸,才能满足胎儿迅速发展的需要.含叶酸丰富的食物有牛奶,牡蛎,菠菜,白菜等.为预防胎儿神经管缺损,还需口服叶酸.微量元素包括铁,铜,锌,碘,锰,钙,镁等对胎儿发育成长关系十分密切.一些宫内成长迟缓,死胎,早产,甚至畸形,都与微量元素缺乏有关.含铁质很多的食物有瘦肉,动物肝脏,动物血,或服铁剂.一般都主张孕妇补锌,主要应从动物蛋白的食物中补偿,特别是乳制品最好.孕妇缺碘可引起甲状腺肿,胎儿可发生矮小痴呆症.含腆丰富的食物有海带,紫菜,海鱼,海虾,含碘盐等.孕妇缺钙,胎儿生后易患佝偻症,孕妇则易患软化症,牙齿脱落,腰腿痛,手足抽槒症.含钙的食品很多,如牛奶,豆类和干果等.如缺钙,可补钙剂.