Simone月经期间吃什么减肥现在是月经期
的有关信息介绍如下：
月经期间吃什么减肥，如果想减肥就要注意自己的饮食，在月经期间体内的荷尔蒙波动比较大，脂肪的燃烧受到影响，身体分解脂肪的能力比平时高得多，可以多补充含铁量比较丰富的食物，如海带、菠菜、红凤菜，小鱼干，葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等，同时也可以吃一点纤维量比较高的食物，也能够有减肥的效果，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
建议
经期饮食宜清淡，太甜太油腻的食物如蛋糕、肥肉等，最好不要吃太多或是干脆不吃，以免吸收过多的糖分与脂肪，导致减肥的效果不佳。
注意事项
建议你如果体重明显增加，超过标准体重20%以上的人，体重最好减下来，肥胖是许多心脑血管疾病的易发因素。
