壮阳有哪些方法？

壮阳有哪些方法？

壮阳可以通过饮食或者运动来调理，同时也可以通过药物来改善。

1、饮食调理：想要壮阳一般在生活当中可以多吃一些壮阳的食物，比如牛肉羊肉或者海鲜食品，坚持一段时间后可以起到补肾壮阳的作用。

2、锻炼调理：在饮食调理以外，同时也要适当的参加一些体育锻炼，比如深蹲或者是游泳跑步打篮球，通过运动能够促进新陈代谢或者是血液循环，促进身体当中的雄性激素释放，也具有壮阳的效果，但是每天的运动量不能少于半小时。

3、药物调理：如果肾虚比较严重已经影响了正常生活，可以在医生的指导下口服壮阳的药物，比如金匮肾气丸或者是六味地黄丸，具有滋阴补肾的效果，能够有效的改善身体所引起的腰肌酸软、浑身无力或者是遗精滑精、失眠梦多、盗汗的状况，在用药以后可能效果比较明显。肾虚可能是由于在生活当中过度劳累或者性生活过度频繁的原因，一定要注意控制好性生活的次数，同时还要注意养成良好的生活习惯或者饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。