日常做些什么可以预防阴道裂伤?
的有关信息介绍如下:对于孕期妈妈,日常应注意合理饮食和运动,积极控制体重,孕晚期时也可以进行会阴按摩,有助于预防分娩时阴道裂伤。而非孕期女性,则应注意良好的性行为,避免危险运动。
怀孕期间,孕妈妈应注意饮食营养均衡,建议少食多餐,避免过度进补。同时还应养成规律的运动习惯,避免体重增长太多,否则可能导致胎儿太大,造成阴道裂伤。
进入孕晚期后,孕妈妈可以在家人的帮助下进行会阴按摩。将两个拇指放入阴道内约5厘米处,向下并往两侧推压,直到局部有酸麻感,每天可分次按摩5-10分钟,每星期3-4次。
会阴按摩有助于增加会阴肌肉韧性和张力,从而降低阴道裂伤的风险。
日常外出时,应尽量避免骑跨护栏等危险行为,骑车时也应注意安全,特别是年幼女孩,家长应进行安全教育。
同时女性日常还应注意私处清洁卫生,勤换洗贴身衣物,预防生殖道炎症,也可以在一定程度上预防阴道裂伤的发生。