Simone怀孕失眠吃什么
的有关信息介绍如下：
怀孕期间由于体内激素代谢的异常、精神紧张或者压力过大，常常会引起失眠的发生。
而对于怀孕期间失眠应该吃什么，大致有以下几种选择：
1，在怀孕期间，饮食方面应该保证均衡的营养摄入肉、蛋、奶，尤其是在睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠并且缓解失眠、紧张、焦虑的这些症状。
2，怀孕期间失眠应该清淡饮食，主要是多吃一些新鲜的蔬菜和当季的水果，另外，也可以吃一些粗粮对于缓解失眠或者是其他不适的症状也能够有一个较好的效果。
3，除了吃什么之外，也应该有一些体育的锻炼可以进行一些散步或者打一打太极拳，练一练五禽戏以及其他一些中医的体操都能够明显的改善失眠所引起的不适症状。
