男性更年期的治疗方法
的有关信息介绍如下:1男性更年期饮食
一 羊肉是增强性功能首选
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。
原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下降。
只要性生活正常化,既不感觉疲惫,也不感觉过少即可。
因此,应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。
因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。
具有这类作用的食物有:羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
推荐理由
男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。
因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。
羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。
中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。
因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
二 喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。
当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折。
无论是男性还是女性,骨质疏松都是更年期的常见疾病。
奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125250毫升。
豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。
推荐理由
黑豆不仅富含钙质,还含有较多的卵磷脂,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,能有效预防癌症和肥胖。
把黑豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,然后再和牛奶或豆浆一起饮用,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。
中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以达到有效补充钙质的目的。
三 淡菜是减肥降压好帮手
男性进入更年期之后,首先表现在体态方面,如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性,这是因为皮肤脂肪逐渐增多,再加上体重的明显增加,整个人看起来不但臃肿,而且皮肤也变得格外松弛。
产生这样的结果,一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。
因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。
常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。
适合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
推荐理由
淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。
淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16。
6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。
2男性更年期的治疗方法
男性更年期综合症”应为“男性更年期综合征”,是由于睾丸的萎缩,睾丸酮的分泌减少,反馈刺激垂体的分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡而引起的一系列症状。
年龄差异亦大(51~64岁),主要表现为精神心理症状:精力不集中,记忆力减退,抑郁,焦虑,易怒,多疑,神经质,工作能力下降。
称血管舒缩症状:心悸,潮热,出汗.性方面的症状:性兴趣降低,性欲降低,阳痿。
生理体能症状:睡眠减少,容易疲劳,食欲不振,骨骼与关节疼痛。
是否患有男性更年期综合征,有个简单的方法可以测定,那就是使用雄激素,一般2周后上述症状明显减退,就可诊断。
相反,症状未见好转,就要考虑是否有其他问题存在。
首先要加强体育锻炼,增强体质,振奋精神,保持平和乐观的情绪,养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。实践证明,睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪,提高性欲,增加肌力和骨质密度。
目前较为理想的药物是口服睾酮类药物。
但必须注意,补充睾酮可能加重潜伏的前列腺疾病,如前列腺增生和前列腺癌。
因此,在开始治疗前应详细检查,并在医生指导下用药。
1.心理治疗
让他们了解男性更年期综合症的出现,原是一般的生理过程,以消除他们的紧张心理。
然后,再经过医生耐心细致的解释及心理咨询与心理治疗,男性更年期综合症患者不正常的心理状态会得到改善,从而增强战胜疾病的信心。
另外,患者自己应注意加强营养及体育锻炼,以增强体质,进行自我调节,从而逐渐适应男性更年期综合症的各种变化。
2.药物治疗
男性更年期综合症的药物治疗,一般可选用镇静剂及对神经有调节功能的药物对症治疗。
如有明显的抑郁、忧虑、烦躁不安和失眠等,可用安定或利眠宁,以消除精神紧张和促进入睡;头痛、背痛、关节痛可服去痛片等;记忆力减退、神经过敏等,可服谷维素或脑活静。
另外,专家指出,男性更年期综合症的药物治疗还可配用维生素类药物。
3.激素治疗
若要用雄激素补充治疗男性更年期综合症,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。
因为,雄激素补充治疗,不适用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心脏病患者。
3男性更年期有哪些症状
男人的更年期的年龄各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。
男性进入更年期的年龄也是各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状。
被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情况下,男性从30岁左右开始,生殖系统机能便开始退化,雄性激素的分泌逐渐减少。
当雄性激素下降到一定程度时,便会出现与女性更年期部分类似的症状。
由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,他们不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。
特点
肌肤
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。
接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
4 男性更年期的保健
老化是生命的过程,男人在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
3.性欲减低,阳萎,排尿困难。
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!
☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。
因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
5 男性更年期要注意五项
保健一:【注意饮食】
调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。
保健二:【适当药疗】
使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。
但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。
保健三:【健康的心理】
首先要有我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。
保健四:【生活规律】
早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
保健五:【锻炼身体】
经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。