日常怎么丰胸

日常怎么丰胸

女人的胸部决定着女人的身材曲线是不是完美，丰满挺拔的胸部更是女人值得骄傲的事情，可是有的人她们天生就是平胸，对她们来讲也是一种很大的打击，于是她们选择了丰胸，日常生活中，我们可以通过食疗、按摩、运动等方法来丰胸。

饮食法

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸 食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命 C 的食物，可防止胸部变 形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命 A 的食物，都有利激素的 分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B 的食物，亦有助激素的合成。

运动法

1、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

2、扩胸运动——两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保 持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

按摩法

四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。

先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩三遍。

以上就是日常如何丰胸的相关知识，希望可以帮助到大家!