月经过多，应注意什么？

月经过多，应注意什么？

1,控制运动量,不进行高强度,大运动量的运动,如跑步,跳跃.不宜下水游泳.

2,避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑,仰卧起坐,跳高,跳远,投篮等.

3,运动后应注意保暖,避免运动后大量出汗而受风.

4,如果在运动过程中感到头晕,恶心,心慌,则应立即停止运动,不要勉为其难.

5,痛经,月经过多或月经失调者,应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼.

1,不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染.

2,不适宜吃太咸：过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状.

3,不适宜喝浓茶,咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状.

4,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.

5,不宜采取坐浴,盆浴：月经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症.

6,不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿.

7,不宜高声唱歌：月经期,呼吸道粘膜和声带充血,高声唱歌或大声说话,声带肌肉容易疲劳,导致声音沙哑.

8,不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象,但不可随意自行敲打,这样会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长.以上是对“月经过多，应注意什么？”

这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！