月经期间可以减肥么-知性问

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月经期间可以减肥么

月经期间建议不要进行减肥。

减肥一般是通过剧烈运动以及减轻进食量来完成的，但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入，应多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物，因为月经期会丢失大量的营养物质，如果不进行足量的补充，就会导致营养不良的情况，最常见的是由于经量增加而导致的缺铁性贫血。

月经期间抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免剧烈运动，避免熬夜劳累，以防出现受凉感冒的情况。还需要注意观察月经量是否正常，保持局部的清洁卫生，以防出现阴道炎的可能。