【如何瑜伽丰胸】怎样瑜伽丰胸

【如何瑜伽丰胸】怎样瑜伽丰胸

如何瑜伽丰胸？在现在生活当中里，越来越多美眉都希望自己拥有丰满的乳房，因此都会四处寻觅一个很好的丰胸方法，可是这些方法的效果并不显著，那么如何瑜伽丰胸呢？以下由小编为大家介绍一下吧。

瑜伽丰胸有妙招

一、简易丰胸操：

1、保持立正的姿势，挺胸收腹，目视前方，尽量保持喜悦的表情；

2、双脚分开与肩同宽，头部抬起来，眼睛向上看，下巴抬起，下唇突出，就像孩子扁嘴一样；

3、脸部表情保持住，然后头部向后仰，下巴向上抬高，眼睛看着天面。

双手弯曲上举，前臂垂直于地面，掌心相对；

4、膝盖弯曲，双手弯曲握拳，置于腰间，手肘向后。头部往后仰，下巴向上抬，挺胸收腹。重复整套动作两次。

二、丰胸瘦臂操：

1、双脚打开与肩同宽，两手各握一个水瓶，举起。

手肘向前，上臂与地面平行，前臂上举，与地面垂直，掌心向内，遮住脸颊；

2、双手向两边打开，高度不变，脸上的表情从喜悦转为惊喜，像哄孩子一样；

3、接着将动作恢复到步骤

一，用握住水瓶的双手遮住脸部，惊喜的表情也可以收起来；

4、双膝弯曲，双手弯曲置于腰间，掌心向上，头部向后仰，下巴往上抬，挺胸收腹，重复整套动作两次。

三、牛面式：

1、保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上；

2、吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣；

3、将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸；

4、然后边吸气边慢慢还原。

另一边也重复同样的动作。

四、简易风吹树式：

1、保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分；

2、然后呼气，身体倒向左侧；

3、保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

五、猫伸展式：

1、跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态；

2、吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作；

3、再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起；

4、到最高点的时候保持一段时间，自然呼吸；

5、再慢慢边呼气边还原身体。

六、骆驼式：

1、跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部；

2、吸气，脊椎挺拔；

3、呼气，身体充分向后弯曲；

4、保持2-4次呼吸；

5、重复练习两组。

如何瑜伽丰胸？上面小编已经为大家介绍了一下，相信各位美眉们对于如何瑜伽也有一定的了解了吧。

综上所述，其实各位美眉们只要懂得如何瑜伽丰胸，就会达到更好的丰胸效果，这才是美容之道。