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中年女性睡觉小腿抽筋

中年女性睡觉小腿抽筋

的有关信息介绍如下:

中年女性睡觉小腿抽筋

中年女性睡觉小腿抽筋考虑与睡觉姿势不良、受凉、缺钙等原因有关,需要明确引起原因后针对性处理。

1、睡觉姿势不良:若中年女性睡觉的时候长时间保持一个姿势,或者小腿受到其他重物的压迫,可导致小腿部位的血液循环速度减缓,使患者出现睡觉小腿抽筋的情况。

首先可以通过拍打、揉搓等方法,加快血液循环,改善小腿抽筋现象;其次要改善不良的睡觉姿势,避免小腿长时间受到压迫。

2、受凉:若中年女性睡觉时没有做好小腿部位的保暖工作,长时间受到冷空气的刺激,容易导致小腿部位的肌肉以及软组织出现痉挛性的收缩,造成睡觉小腿抽筋的情况。

可以通过热敷、按摩、拉伸等方法进行缓解,同时还要做好小腿部的保暖工作,避免再次受凉。

3、缺钙:若中年女性有不良的饮食习惯,会导致体内钙缺乏,小腿部位的肌肉以及神经敏感性升高,引起睡觉小腿抽筋的情况。

可以通过热敷、按摩的方式进行缓解,而且在日常生活中还要调整饮食结构,多吃芝麻酱、虾米等补钙的食物。

本文指导医生:

陈毅荣助教

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )