月经不能吃的东西怎么办

月经不能吃的东西怎么办

来例假期间不能吃生冷和刺激性的食物,尤其是不能吃冰激凌和螃蟹,同时要避免口味过重、盐分过高的食物。此外,病人应避免饮用浓度过高的茶饮料,更不要饮用含有酒精成分的饮料。

经期女性抵抗力会大大降低,如果不注意,就有可能出现痛经、经血突然减少或增多等不良反应。因此只要是到了月经期,女性就必须做好各个方面的护理,特别是注意饮食禁忌。那经期不能吃东西具体有哪些呢?

1、不要吃生冷寒凉食物:经期女性在来例假的时候,一定要注意,不要吃太多生冷寒凉凉的食物,否则就会出现局部血管收缩的情况,导致子宫内膜剥脱,引起经血减少的月经不调症状。在这段时间里不能吃冰镇饮料,蟹、田螺等海鲜也要少吃,香蕉、西瓜、冬瓜等偏冷的蔬果。

2、避免辛辣食物:口味辛辣的食物会刺激子宫,容易引起痛经。所以女性来例假时要注意不能吃辛辣刺激的食物,尽量不要吃烧烤和火锅,而且在做饭时要少加点胡椒、辣椒粉、芥末一类调味料。

3、禁食高盐食物:过量食用食盐可能会导致水钠潴留,进而会加重经期综合症,特别是会有烦躁不安及易激动的反应。因此,女性在这个时候不能食用高盐的食物,如腊肉、腊肠、咸菜等,同时在饮食方面也要注意增加食盐。

4、不能喝浓茶:因为浓茶中含有很多鞣酸等成分,会影响人体对铁元素的吸收和利用。月经期间是失血的特殊时期,若此时饮用大量浓茶,极易引起贫血。

5、请勿饮用酒精饮料:任何含酒精饮料,如白酒、啤酒、红酒等,经期妇女不可饮用。由于酒精不仅消耗了身体内的维生素和矿物质,还可能破坏原有的激素代谢状况,导致经期提前和经血增多。