不自信的原因心理

不自信的原因心理

1不自信的原因心理

不自信的原因心理：

1、凡事喜欢往坏的方面想

2、没有正确的认识自己，过多的关注自身的缺点不足，忽视了自己的优点长处

3、得不到别人的鼓励和肯定，又不能自我接纳和自我认同

4、缺乏主见，独立思考能力不强

提升自信的方法：

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。

“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。

若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。

你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

2如何摆脱不自信

如何提高自信心，我和大家分享一下我自己吧，我以前不管上班、还是交女朋友，总感觉我这个从农村来在和他们接触有一定差距，说话都有些胆怯。

现在回想起来都有点好笑，笑我的懦弱。

当时正是因为我的这种不好意思，懦弱，让我失去了很多，它是金钱都无法买到的，便是我的真爱，到现在都是无法忘怀的我今生最爱的初恋。后悔呀!希望不自信的我们一定强大起来。

自信说起来很简单，但有时候把一个不好的习惯改过来，并不是那么容易的。

相信各位应该都有同感吧。

教大家一种方法必须牢记，那就是凡事从小的事情是做起，你能把简单的事情做好，那你就变得不简单了。

不自信的朋友我建议多看些励志的书籍，有很多的成功，刚开始和我们一样的都是一穷二白，多激励自己，相信自己，没有我们这些爱钻研的搞不定的。

祝愿各位取得成功!

找对方法，人活着就要脸皮厚点，这不好意思，那不好意思，那你还什么意思活着呢?

出错了，出丑了，一笑而过，有什么好怕的?当你对这个世界好意思的时候，成长才会与时俱进。

当一个人什么都不顾的时候，包涵生命，那她会有多麽可怕，你不敢想像。

她表现出来决心是多么的坚定。

为了家人，自己不能堕落，对生活要有绝对信心，来掀开强大的一面吧。

世界因你而美好--

3自信的自我效能感

自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。

班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：

1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么;以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。

2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。

3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。

4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。

自信，是个人对自己所作各种准备的感性评估。

自信能促进成功。

相信自己行，是一种信念。

自信不能停留在想象上。

要成为自信者，就要像自信者一样去行动。

我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。

面对社会环境， 我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。

狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。

没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。

自信是发自内心的自我肯定与相信。

自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。

只有自己相信自己，他人才会相信你。

自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。

把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

4自信的误区

1.有自信就一定能成功：成功是由各种各样的因素促成的，而很多人认为有了自信就一定能成功，而不去认真 努力，最终当然一败涂地。

所以自信是成功的必要因素而不是唯一因素，还有恒心.决心.正确的方向等因素，但成功没有最重要的因素。

2.自信是成功的副产品：并非成功才有自信，而成功最多能激发一个人的自信，而自信不是成功的副产品，有许许多多的人成功前都经历了无数失败，难道说他们没有自信吗。

还有许多人以没自信为由而逃避某些事，这只是人们逃避责任的一种理由或受自卑心理影响太大所致

3.越自信越好：过度的自信叫自负，不仅对你没有一点帮助而且会损害你自己。

5自大和自信的区别

人人都要有自信，但没人喜欢自大的人。

尽管自信和自大有时很难区分，但下面5个标准非常实用：

1.对他人的评价。自大的人总带着莫名其妙的优越感，评价别人很负面，其实是为了掩饰内心的自卑;

而自信的人总能看到别人的潜力。

2.对他人的态度。自大的人认为自己比任何人都优秀，因此很难做到认真倾听他人，而且一不顺心就会开口责怪别人;自信的人认为自己跟别人一样优秀，很少说教。

3.对自己的看法。自大的人活在自我崇拜的虚幻快感中，无视自己的缺点;自信的人总能看出自己的弱点在哪里，并知道如何改进。

4.对不同观点的态度。

自大的人总想自己说了算，喜欢强迫别人接受自己的观点;自信的人从不把自己的观点强加于人，更厉害的是，他们总能让别人自愿追随。

5.眼神交流。自大的人很少与人发生眼神交流，与人交谈时也不愿看着对方;自信的人认为每个人对自己都很重要，且非常有教养，所以愿意注视着对方。