产后坐月子便秘怎么办

产后坐月子便秘怎么办

在坐月子期间，也就叫在产褥期间，产妇出现便秘的情况是由于产妇需要身体的恢复，再就是产妇在恢复的过程当中，经常在床上平卧，活动量比较少。还有一个原因是由于在坐月子期间产妇饮食比较多，还要辅助给婴儿营养，这几种原因都会使产妇出现便秘。

第一、机体在恢复；

第二、机体需要量比较多；

第三、机体本身饮食量比较大，活动量少。所以会出现便秘的情况。这种情况只能是下床活动，再就是腹部做热敷，这两种方法效果都是很好的。

引起产后便秘的原因主要是：

第一、胃肠功能减低，蠕动减慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

第二、怀孕期间腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

第三、分娩期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑制排便动作。

第四、产后饮食过于讲究，所谓高营养，缺乏维生素，食物残渣减少。

第五、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用排便器。产后便秘建议：

一、不要久卧不动，坐月子期间女性不要长时间卧床而应该适当的增加活动量。

二、调整膳食结构，每日进食要配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配。做到主食多样化，在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好，要多喝水。

三、保持乐观情绪。情绪会使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢，平时应保持情绪乐观，心情舒畅，避免不良的精神刺激。

四、食用润肠通便。

五、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为主，禁用峻猛攻下药，损伤正气。

除此以外，便秘的患者还应该饮食调节，尽量多吃一些含有粗纤维的食物，例如红薯、南瓜。

对于严重便秘的患者，可以适当吃一些酚酞片、乳果糖、麻仁丸等等。

严重的便秘还需要及时到医院就诊，完善一些检查，明确是否有其他疾病导致便秘，避免耽误病情。适量运动，促进肠道的蠕动，多喝水等等。