威猛先生大赛
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1 找出一个适合你自己的体重数字,并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时,应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物,比如 蛋糕、面食,面包等。这些食品会被迅速吸收,并使体内血糖升高,胰岛素增长,血压升高。 威猛先生大赛 对策
2 多吃些碳水化合物的合成物,这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜,像草莓、蓝莓、蕃茄,还有有着深绿颜色的蔬菜,再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收,并使体内的营养趋于平衡。 威猛先生大赛 对策
3 记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾,而这正是避免高血压的一个重要因素。 对策
4 避免焦虑。当长时间过于焦虑时,肾上腺一类的应急激素会使血管变窄,从而使血压升高,影响正常勃起。
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