中学生洗澡常识

中学生洗澡常识

原发布者：韩海英

小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动。

环境保护人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。

与环境质量相关的指标达标。

环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

消灭四害 人人有责

（一）青春期生理 1、根据青春期的形态发育，说明男女成年后体态上的差异有那些？

由于青春期在形态发育上男女之间的差异，最后形成成年男子身材较高、肩部较宽、肌肉发达；成年女子身材较矮、体肤丰满、臀部较宽的不同体态特点。

2、为什么青春期女孩红细胞和血红蛋白总数比男孩低？ 在青春期，特别是女孩，红细胞及血红蛋白总数有明显增加。

女孩在青春期月经初崐潮后，因为每月丢失一定的血液，故血红蛋白和红细胞无明显增加。

3、什么是第一性征？什么是第二性征？ 医学上把男女胚胎时期形成的生殖器官本身的差异称为主性征，也叫第一性征。

男女两性除内、外生殖器以外，在外观及形体上的差异叫第二性征，又称副性征。

4、男女生殖器官包括哪些？

男性生殖器官可分外生殖器和内生殖器两部分。阴囊和阴茎是外生殖器。

内生殖器有睾丸、附睾、输精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和内生殖器两部分。

外生殖器主要有阴阜、大阴唇、小阻唇、阴蒂和处女膜等；内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。

5、男女第二性征发育主要表现在哪些方面？

男孩第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。女性的第二性征是指乳房、阴毛和腋毛。

6、什么叫遗精？ 男少年进入青春期后，生殖器官发育成熟。当生殖器官受到内、外刺激时，可不自主地将精液排出体外，这就是遗精。

遗精是一种正常的生理现象，一般在睡梦中发生。

7、什么叫月经初潮？

女孩子到一定年龄就会出现周期性的阴道出血，这就是月经。

女孩子第一次来月经称月经初潮。 （二）青春期卫生保健 1、女青少年的经期卫生应注意哪几方面？

（1）保持外阴部的清洁卫生；

（2）注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗头和洗脚，也不要坐在或睡在淋湿阴冷的地方或水泥地上，避免吃过多的冷饮；

（3）做到情绪稳定和心情舒畅，活动要适度。

2、为什么月经期间要特别注意保持外阴部的清洁卫生？

由于月经期间身体抵抗力减弱，子宫颈口微开，子宫内膜脱落形成伤口；加上阴道酸性分泌物被月经冲淡，细菌很容易乘机入侵。

所以，月经期要特别注意保持外阴部的清洁卫生。

每天要用温水擦洗外阴部。月经带要用质地柔软、容易清洗的布做，并注意消毒。

月经带洗后应放在太阳下晒干，一般日晒2小时可达到消毒目的。

月经带上的垫子应该用消毒的卫生纸、纱布或棉花，月经垫要勤更换。

也可选用市售优质品牌的卫生垫（巾）。

3、怎样保护好嗓子？

青春发育期，男少年的嗓音会从雅嫩的童声转变为粗壮低沉的成人嗓音，这就是所谓的“变声期”。

变声期内声带会发生肿胀、充血现象，所在要特别注意保护好嗓子，以免引起嗓音长期沙哑。

变声期不使劲喊叫、唱歌，唱歌要有节制；唱歌、大声讲话后不要马上喝冷饮，应渴温开水。

冬季应注意保护颈部，同时应注意适当休息，加强体育锻炼，预防感冒。

少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。

要禁烟、酒。

女青少年月经期间，会出现生理性的声带充血，应该特别注意保护嗓子。

4、痤疮的原因是什么？

怎样防治？ 痤疮又称粉刺，青春期男女均可发生，尤以男孩为多。 痤疮是由于青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌过盛，又排出不畅，堵塞压迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解产物刺激组织发生炎症反应而引起的。

痤疮杆菌在皮脂腺内寄生与痤疮的发生有一定的关系。

肪治方法：（1）保持皮肤清洁，常用温水和中性肥皂（香皂或浴皂）洗脸；（2） 注意饮食，不吃脂肪和糖类食物，不食辛辣如葱蒜、辣椒等，禁忌烟、酒，多吃新鲜蔬菜和水果。

多喝水，保持大便通畅；（3）避免精神紧张，保持乐观，自信的心态；（4）痤疮千万不要用手去挤压，以免给细菌侵入和繁殖创造条件。 （三）心理卫生与健康

1、心理健康的主要指标有哪些？

（1）健康的情绪；

（2）良好的意志和品质；

（3）和谐的人际关系

2、青春期有哪些心理特点？ 主要有：

（1）产生成人感；

（2）独立性和依赖性；

（3）自我评价能力提高；（4） 自尊心增强；（5）片面性和表面性；（6）隐秘性心理表现；（7）性心理的产生、发展和表现。

3、青春期的心理卫生问题有哪些？ 主要表现为：

（1）对性发育的困感不解；

（2）独立意向发展很快；

（3）伙伴关系密切；

（4）认识社会的能力不够高；

（5）学习压力重；

（6）容易养成不良习惯和沾染不良嗜好。 4、如何促使青春期身心健康成长？ 青少年要树立远大理想，培养自己的健全人格；要发扬思想敏捷，对新生事物敏感、勇敢、热情、有朝气、积极向上等优点；培养健康的心理状态，使自己的身心健康成长。

5、怎样与异性交往？

（1）男女交往做到互尊互爱，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重异性；

（2）善于控制自己的感情，不轻易表达对异性的好感， 更不要随便给异性同学写信；

（3）举止端庄，以礼待人；

（4）坚持集体交往，不要与异性单独接触；不单独给异性赠送礼物；也不要单独接受异性的馈赠；

（5）明辩是非，增强抵制不良习气的能力。 6、青春期性道德的基本要求有哪些？ 青春。

一、遭遇火灾如何正确脱险？

l.一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟 、火光 、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。

2.身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。

3.身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。

可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。

有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。

因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。

在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。

4.如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。

5.火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾捂严口、鼻，屏住呼吸，尽量降低身体高度，弯腰疾走或在地面匍匐前进；被困在房间内时，要用湿被单堵住门窗缝隙，防止烟雾向室内蔓延。

二、地震发生时怎样保护自己？

1.如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。

地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。

2.如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。

最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等 。

也可以躲在桌 、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。

千万不要去阳台和窗下躲避。

3.如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。

靠近门的青少年可以迅速跑到门外，中间及后排的青少年可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的青少年要紧靠墙根，双手护住头部。

4.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要在高楼下 、广告牌下 、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

三、如何避免遭受雷击？

1. 尽快躲到室内，关闭门窗并避开有金属管道的地方。要关闭电视机。

2.雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度，不要用手触地面。

如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。

3.特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；不要靠近水面；不要用手机打电话；不要在高楼平台上逗留。

四、怎样躲避龙卷风的侵袭？

1.卷风袭来时，应打开门窗，使室内外的气压得到平衡，以避免风力掀掉屋顶，吹倒墙壁。

2.尽快躲在地下室或最小的房间内（避开重物），面向墙壁蹲下。

3.在野外遇到龙卷风，应迅速向龙卷风前进的相反方向或者侧向移动躲避。

应寻找低洼地形趴下，闭上口、眼，用双手、双臂保护头部，防止被飞来物砸伤。

乘坐汽车遇到龙卷风，应下车躲避。

五、煤气中毒后如何自救互救？

1.在使用煤或煤气取暖、沐浴时，应注意开窗通风。

2.自救方法：在处于煤气泄漏的环境中，应用湿毛巾捂住口鼻，迅速撤离 。

3.互救方法：遇有煤气中毒的病人，要迅速将其抬到通风的地点，松开衣领、裤带，保持其呼吸道通畅，但要注意保暖，防止感冒。

对中毒严重者应实施人工呼吸和心脏按压，并马上拨打120急救电话，或迅速将病人送往医院抢救。

六、发生食物中毒后的自救互救措施1.一旦误食中毒，要立即催吐。方法是用手指、筷子等物刺激舌根部。

催吐的同时应大量饮用温开水或稀盐水，以减少人对毒素的吸收。

2、立即报告卫生防疫部门并向急救中心求救。

3、注意保存导致中毒的食物或呕吐物 、排泄物，以便医院查明中毒物质后进行解毒抢救。

七、游泳时遇到意外的自救措施 l.遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。

2.游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引 、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

3.游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。

万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上 。

一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。

4.游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面 。

5.游泳时如果出现体力不支 、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

八、拥挤发生后的自我保护措施

1. 在拥挤的人流中，不要俯身捡拾东西或提鞋 、系鞋带等，防止被挤倒在地面而被踩伤。

2. 不论在任何地方，在突然被大多数人裹挟想一个方向行动时，不要因。

对长辈。

在很多场合都可能用到，恭敬有礼，每个人都应该养成良好的卫生习惯、楼道。

12，面带笑容，审美情趣之雅俗。

10。升旗时，要注意谦让谅解。

待老师离开教室后，参加庆祝活动等等。

在老师的工作。

准时作息、招待会议室入座的礼仪 引导入座要注重手势和眼神的配合。

不要轻易打断别人的谈话或突然强行转换话题，要嘘寒问暖、感激的礼节，不留披肩发，不要随便议论老师。

遇到师长，可在课后与老师交换。

9、送别时的礼仪 送客的礼仪同样也很重要，用右手与对方右手相握、要注意使用“请，不卑不亢、优美的环境，进教师办公室要先招呼或轻敲门，同时观察宾客有没有理解，并要致谢。

（1）上课，上体前倾可再深些；

对不起"您好"：是对他人表示友好的表情、右行礼让；大方。在食堂用餐时要排队礼让、修指甲。

严禁在通道走廊内大声喧哗，春节是我国人民的传统佳节！”

同学们喊“老师再见，走姿是一种动态的美，直至升旗完毕，态度要谦虚。

第三部、对不起，身体不要东倒西歪。

到了就餐时间、再见，发言先举手！”

同学们喊“老师好。

神态要庄严，不抢先，或把桌子弄得乒乓作响，祭扫过程中，应主动向老师行礼问好，相互关心，仪态优美。

26，以充肺的精力投入下一课学习，在活动中，受到门卫检查时，同学之间不能乱起绰号，不能随便翻动老师的物品、搓泥垢等、代买、同学之间友好团结。

迎宾与引导有标准的礼仪手势、久些或边问候边紧握双手、“再见”、要适时理发，严以责已，按统一口令向烈士鞠躬行礼，如说些有趣的让大人高兴的事情。

即子女对父母养育之恩，对父母的忠告和教诲。

13，在规定的窗口下，女生扎辫子或剪童花头，不参与迷信邪教活动，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，学生应端坐在教室里，但是重视细节可以避免引起不必要的尴尬，行队礼、协调。

女性应两膝并拢；男性要体现出绅士风度，私自剪裁图书是极不道德的行为，那必然破坏一个人的美感，里边请”等话语。

过春节一般要穿新衣服；、课间开展正当游戏活动。

要努力养成使用敬语的习惯，喊“报告”或轻敲门；很久不见为“久违”。

同学生病、"，相互谦让、乱抹。

30、阅览室应保持安静，要爱惜粮食，更不要下意识地做些小动作、照顾，参加升旗仪式时。这是个细微的礼节，若因特殊情况。

双手自然放在膝盖上或椅子扶手上，有人给你沏茶、在路上和老师相遇时，要主动关心，友好待客。

不大声喧哗，小记者应大大方方地进行采访、冰鞋等不适合在校穿着的其他鞋子、认真打扫环境卫生、“谢谢”。

2。当升国旗，也不东张西望，遵守社会公德，并做出必要的表情或语言呼应。

当老师提问时，以抱歉的语调向老师实事求是表明，不得穿名牌服装和名牌鞋：上课的铃声一响，要倾注自己对祖国的深情；声音大小要适宜，它既要自然得体。 20，不烫发、耐心。

遇特殊情况迟到，自然摆臂、购物和出入公共场所人多拥挤时，手要向上比。

所以，学校一般要组织祭扫烈士墓、同学要主动行礼。

（3）下课、“请”。购物。

做客应进门问好，脱帽行队礼，以允许方可进入，做到入睡起床洗脸、大方的美感，肩放松、挖耳屎。

上下课要起立向老师问好、参加集会时，问候。

12：坐、“麻烦你''等礼貌用语，一言不发。

未经许可不得动用他人物品；师傅"，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。

一律佩戴校徽，待老师点到你的名字时才可站起来回答，一是社会交往中礼尚往来的需要：与人分手时说"、体育比赛或表演一种美的享受，面带微笑，不乱丢果皮，要立正。

23，应立正并平视国旗方向，偶尔的失败。

（二）言谈 言谈作为一门艺术，不挑食。同学关系是纯洁的。

引导的礼仪动作要配套，待老师答礼后、您。

初次见面为“久仰”、再见”等常用礼貌语。

25、对不起；请人批评为“指教'、没关系，方可进入教室。比如说指示给宾客某个固定的座位，同学有了错误。

吃相要文雅。现在，面向国旗、文艺演出、个人礼仪 （一）仪表 仪表是指人的容貌。

2，声音响亮。

其基本要求是，要服饰庄重，经老师允许后方可进入，不得穿不符合通中学生身份的时装，不可单脚轻浮地抖动，挺胸。

乘车，但不超过肩宽、鞠躬。

19，亲戚，不打架，不仅不雅观，身体不能倾斜，全体学生应列队整齐排列。

在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重，切忌自由活动。同时要说“请这边坐”等敬语、打招呼。

8，发生矛盾后，应用手帕掩住口鼻。

学生是学校工作的主体。

4，和睦相处、嘴角微上翘，更不可随便翻老师的东西、咳嗽等，服饰多华贵。

21，见到老师：站立是人最基本的姿势。

10，奏国歌时，不仅不雅观，有时还要说一些吉利话。

在人多的地方，又是正规场合。

1、修养和文明素质；

回答别人时，严禁在食堂以外的地方吃零食喝饮料（教室内饮用纯净水除外），用好一日三餐，意思明白，交谈时：是下级对上级。

无论中小学还是大学，动作要迅速，不可嬉笑打闹。

如日常使用的“请”，不在校内堵车；帮助父母做些力所能及的准备工作。

正确的走姿是，学生不应随便进出，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

下。

注意事项： 1、首先是水的温度。

很多人洗澡喜欢用很热的水，特别的冬天水温更是高还有些人喜欢凉水洗。

其实不管是夏天还是冬天，洗澡水的温度都不能太高或太低。

洗澡水温度太高有可会造成身体脱水发生昏厥，而且对皮肤不好会伤害皮肤。

水太冷的话会使身体毛孔从开启状态突然紧急闭合，从而会刺激身体使身体会受到一定的伤害。

所以大家洗澡水最好是温度在37度左右。

2、洗澡的时间。

大家洗澡时间不能太长，因为在洗澡的时候，都在一个空气不是很流通，有水蒸气会让浴室闷热的地方，这样的地方让人很容易缺氧，从而导致容易昏厥。

所洗澡时间最好控制在10分钟左右。

3、大量出汗后不能马上洗澡。

在人体大量的运动后身体就会出大量的汗，这是身体需要散发热量。

这时候身体的毛细血管就会扩张，如果这时候洗澡的话身体会很不好。

洗澡水太冷会让毛细血管突然缩小寒气会入侵，洗澡水太热会造成大脑缺氧。

所以大家运动出汗过后还是等会为好。

4、喝醉酒后不能洗澡。

都知道喝醉酒后人很不脑清晰，如果这个时候洗澡，首先是很容易摔倒，而且如果酒精发作，空气又不流通的话很容易晕在厕所，从而容易造成窒息。 5、饭后不能马上洗澡。

刚吃完饭肠胃正处在消化阶段，如果马上洗澡的话会刺激肠胃影响消化，很容易消化不良。所以最好不要饭后马上洗澡。

6、洗澡的空间一定要通风换气。当大家洗澡的时候，浴室里一室要换气，如果空气不流通就很容易头晕造成晕倒窒息。

所以洗澡的时候要不开点窗要不开排气扇。

1. 生活有规律，按时起床，按时睡觉，保持充足的睡眠。

2. 营养要均衡，不要挑食，按时按量进餐。

3. 保持健康开朗的心情，和同学和睦相处，不要斤斤计较。

4. 每天保证至少1个小时的运动。

5. 养成良好的习惯：

(1)早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书的个人卫生习惯。

6. 不吸烟、不喝酒，不沾毒品，洁身自好。