郑欣宜我的减肥日记

郑欣宜我的减肥日记

你知道郑欣宜我的减肥日记?女性们因自信而美丽，那么拥有一副窈窕身材便是自信的前提，减肥塑身已经是时代的潮流，爱美的女性们怎么能错过呢，下面我们一起来看看郑欣宜我的减肥日记吧。郑欣宜我的减肥日记身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是，在妈妈的全力资助下，郑欣宜开始了漫长的减肥历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个减肥神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。从小就跟着妈妈进出各种娱乐场合，欣宜很懂得保持笑意盈盈的好姿态。她的普通话虽然不甚标准，一着急，广东话、英语同时就往外冒，但小女孩诚恳可爱的神情，还是把现场控制得温馨感人。骇人的体重，曾经一度是欣宜和妈妈共同的最高机密，而现在，欣宜终于可以开诚布公地大谈自己的减肥成果了：目前大概是55公斤，与“全盛时期”的101.5公斤相比，整整少了45公斤!说到肥胖的根源，欣宜不无娇嗲地表示，这在很大程度上来自妈妈沈殿霞的爱女心切。欣宜自小就有着跟妈妈一样的好胃口，对美食从来都来者不拒。小时候白白胖胖的欣宜让妈妈倍觉骄傲，“女儿和我像一个模子里刻出来的”。但是，长成少女的欣宜，已经懂得为体型苦恼，不但在服装店买不到自己的型号，更被医生警告：肥胖严重威胁到了她的健康!于是，2003年暑假，欣宜终于下了减肥的决心。看到女儿的委屈，“二十四孝妈妈”立刻行动，亲自到减肥公司“打前站”。拓展阅读：健康减肥健康减肥一定要遵循一个总原则，那就是：稳扎稳打，营养不减。首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。

第一，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤(吃饭先喝汤，不用开药方)，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。

第二，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。

第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。