枸杞的功效

枸杞的功效

枸杞是一种较常见的可食用植物，其营养价值丰富，很多人都会拿它当做养生保健的食品，特别是用它泡水喝，那么枸杞的功效有哪些？

一、枸杞的功效

１、枸杞中含有丰富的营养物质，其维生素、矿物质丰富，多吃可以增强个人免疫力，提高抗病能力。

２、枸杞有补肾益精的功效，部分男性或女性存在性欲低下，精神萎靡等情况，平时可以适当多吃一点枸杞，特别是枸杞泡水或枸杞炖汤有很大的好处。

３、枸杞有保护眼睛的功效，长期在电脑面前工作的人平时可以适当性多吃枸杞，枸杞保护眼睛的功效佳，多吃可以缓解眼部疲劳、减少眼睛干涩的情况。

４、枸杞有美容养颜的功效，女性平时多吃枸杞可以滋润皮肤，对于改善气色有一定的帮助。

二、枸杞怎么吃更好

１、枸杞是个不太耐热的食物，如果打算枸杞泡水，尽量控制水温，45-60度为最佳情况，泡的时候也不可以泡太久，适度加点花茶更有利于发挥功效。

２、枸杞与鸡汤、排骨汤、鸭汤是很好的搭配，平时炖汤时可以适当性加点枸杞，有助于美容养颜、补气血。

３、枸杞与红枣搭配可以改善体质虚弱的情况，有助于补铁，对于美容养颜、调理月经有一定的帮助，女性如果存在月经不调的情况，可以常吃利于枸杞红枣来控制

４、枸杞玫瑰花茶对于改善气色以及月经不调等情况也有很大的帮助，如果存在存在月经量小、月经时间不规律，可以适度多喝。

三、枸杞食用注意事项

１、泡枸杞时要注意适度为主，枸杞吃太多对身体不好，比如体质虚弱体质吃枸杞很可能有腹泻、恶心、呕吐等异常情况。

２、枸杞不适合高血压患者使用，枸杞有提高血压的功效，平时血压偏高很可能吃枸杞很可能出现急躁等情绪，这是很不正常的。

３、枸杞正确来说是一味中药，是药三分毒，中药对于肝肾还是有一定的损害，平时吃枸杞时要注意多关注身体情况，有异常及时就诊、处理。

枸杞虽然好，但吃多了很可能也会产生一定的危害性，平时要特别注意，尽量避免意外的产生。