影响精子质量的因素及提高精子质量

影响精子质量的因素及提高精子质量

影响精子质量的因素有哪些?

1、烟酒

与非吸烟者相比，吸烟者的精液质量各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。

烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。而经常性饮酒过量者则会出现睾丸萎缩现象。

2、药物

抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。

药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重。

3、汽车尾气

生活在大都市里，各种汽车尾气无孔不入。

尾气中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加肿瘤等疾病的发生率。

重要的是，尾气中所含的二恶英可使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

4、辐射

大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。

日常我们使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。

5、女性化妆品

小夫妻的生活中，部分男性会随意使用女性化妆品，如洁面乳、按摩膏等。

这些化妆品专为女性设计，其中所含的雌激素会影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。

6、毒品

珍爱生命，远离毒品。毒品中常见的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育;而可卡因会使精子密度下降。

怎样提高精子质量?

1、针对性地吃出健康。

精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。

备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2、节制的性生活。

有些备孕男性认为，增加同房的频率可以增加受孕的几率，其实这一观点是错误的。

倘若每毫升精液中精子少于2000万个，那么怀孕的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造补充，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕。

3、不熬夜，多运动。

对作息规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的中西医钟是几乎一致的。此外，坚持锻炼，远离肥胖。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。

在运动选择中，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

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