汗蒸的好处和坏处10点

汗蒸的好处和坏处10点

汗蒸并没有10点好处和坏处，好处是驱散体内寒气、暖体活血等，但也有一定坏处，比如可能会导致容易受到风寒湿邪侵袭，甚至还会出现虚脱、心律失常等情况。

1、好处：汗蒸是较为流行的一种保健方式，也属于热疗，进行汗蒸时需要进到汗蒸房里，汗蒸房内的温度会较高，身体会排出大量汗液，而汗液在排出的时候，还会带出了寒气及身体内湿气，能够起到暖体活血的效果。

当身体暖和，血液的流通也会变得更加通畅，扩张毛细血管，对长期在空调房的人群比较好。而如果因为脾胃虚弱出现湿气瘀滞的情况，也可以通过汗蒸的方式改善，使体内淤积的湿气排出；

2、坏处：如果频繁进行汗蒸，会对身体产生不良影响，在走出汗蒸房之后很容易受到风寒湿邪的侵袭，导致浑身酸痛。另外，如果汗蒸时间过久，身体内津液失去过多，甚至会出现虚脱的情况。

此外，对于皮肤较敏感的人群，经常汗蒸可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤干燥、瘙痒等。如果是女性在月经期进行汗蒸，可能会造成经期紊乱。而如果是男性长期、频繁汗蒸，可能会因为环境温度过高，导致精子质量下降。如果存在心律失常的情况，汗蒸时还可能会诱发病情加重，不利于身体健康。

汗蒸以后需要及时擦干汗液，并且注意保暖，避免吃生冷、寒凉的食物。

如果汗蒸时出现头晕、无力、胸闷等不适症状，应停止汗蒸，做好保暖措施后离开汗蒸房，并且需要适当多喝水，从而补充身体缺乏的水分。