孕妇可以吃馓子吗

孕妇可以吃馓子吗

孕妇通常可以少量的吃馓子。

一、孕妇可以吃馓子吗？

1、孕妇孕期饮食要保持清淡，尽量少吃油炸食品，比如馓子。吃多了会增加身体负担，同时会引起口腔、舌头生疮等上火症状。

2、孕妇实在忍不住想吃馓子，可以稍微尝一点，但吃完馓子后，需要多吃水果和蔬菜来中和馓子的热量，防止热量对胎儿的伤害。

3、孕晚期严禁吃一切油炸、辛辣的食物，因为女性孕晚期体型笨重，吃多了容易引起便秘，增加如厕难度。

二、孕妇为什么要吃叶酸？

1、叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要途径。孕妇和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。

2、孕前3个月至孕后3个月，每天不超过0.4毫克，有利于宝宝大脑的发育。

叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素，预防新生儿神经管畸形。所以国家规定怀孕初期(前3个月)必须服用叶酸制剂。

三、孕妇叶酸要吃多久才合适？

1、孕妇缺乏叶酸会导致两种最常见和最严重的胎儿畸形(脊柱裂和无脑儿，统称为神经管畸形)。补充叶酸不仅可以预防胎儿畸形，而且有大量研究支持。补充叶酸还可以帮助胎儿智力发育。

因此，孕妇补充叶酸已经成为共识(虽然叶酸也可以从绿叶蔬菜和猪肝中获得，但一般认为补充叶酸比天然食物中的叶酸更好更可靠)。

2、排卵后18天，神经系统开始显现。

22~28天，神经管开始闭合。

那时候大部分女性都不知道自己怀孕了，所以确诊怀孕后(一般一个月以上)再吃叶酸就有点晚了，必须在怀孕前开始补充叶酸。

综上所述，在孕期需要适当的补充叶酸，同时需要多休息避免油炸性食物。