抑郁症的十个前兆

抑郁症的十个前兆

抑郁症一般不只十个前兆，如自我评价过低、心情低落、食欲减退、兴趣减退、睡眠障碍、思维迟缓、精神不佳、注意力分散、自卑、性欲下降等，建议抑郁症患者应在专业医生指导下正确治疗。

1、自我评价过低：通常抑郁症患者因遗传或脑内神经递质减少等因素引起，常会过分否定自身，陷入强烈的自责以及无助感，家人或医生需要帮助开导患者；

2、心情低落：因患者脑内5-羟色胺神经递质减少，多会表现为心情低落，无法开心起来，选择适当运动，如爬山、跳绳等，分泌更多多巴胺，缓解不良情绪；

3、食欲减退、体重减低：由于抑郁症患者心情不佳，多会影响胃肠道正常蠕动，出现食欲下降的情况，由于进食食物减少，无法为机体提供充足的营养物质，可能会消耗机体脂肪，出现体重下降症状，应选择自身喜欢的食物；

4、兴趣减退：抑郁症患者还会表现为对以前喜欢或感兴趣的事情提不起精神，无法体验到快乐的感觉，选择发展其他兴趣转移注意力；

5、睡眠障碍：因患者整天处于情绪不佳的情况，常影响到睡眠出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、早醒甚至失眠等症状，可以选择白天少睡，或睡前听轻音乐、温水泡脚等；

6、思维迟缓：由于脑内神经递质异常，影响脑部正常思考能力，出现言语减少、语调减慢甚至思维迟钝等症状，可以选择进行语言锻炼；

7、精神不佳：由于神经递质或进食减少等原因，多会容易感觉到疲劳，出现疲乏、乏力等症状，应保证充分休息；

8、注意力分散：抑郁症患者还无法完全集中注意力做一件事情，常因小事情被打断，可以选择集中注意力训练；

9、自卑：抑郁症患者多为内向性格，可能会感觉到自卑，也应及时给予开导；

10、性欲下降：抑郁症患者往往会有性欲减退现象，但往往不会主动表达。

除上述常见症状外，还可能会出现负罪感、脾气暴躁、痛经、月经不调、前途暗淡、自伤行为等，若患者确诊为抑郁症时，应及时到医院精神科就诊，同时还应注意及时安慰患者，适当进行体育活动，帮助改善情绪。