秋季吃什么养生

秋季吃什么养生

秋季养生食物：1.百合，养肺阴、滋肺燥；2.石榴，滤过毒素、美容养颜；3.莲藕，清热除烦。

在秋季首先可以吃百合，百合是秋季的一个滋补良品，百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，尤其对于女性来说更比较适合。

秋季还有一个比较好吃的食物就是石榴，石榴有很强的一种防辐射的作用，而且还有很好的排毒的功能，经常吃石榴能够促进新陈代谢，补充体内的一些能源。

而且它体内所含的一些矿物质和抗氧化剂，能够过滤一些毒素，给肌肤注入一些新能量，所以石榴还有很好的美容养颜的功效。另外秋季还可以吃一些莲藕，因为秋季是莲藕丰收的季节，也是莲藕的口感和营养最好的时候，鲜藕除了含有大量的碳水化合物以外。

还含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质；另外藕还有一些清热除烦的功效，所以秋季是适合吃一些藕的。