女人更年期症状有哪些

女人更年期症状有哪些

更年期即女性绝经前后心理及生理上出现变化的时期。

更年期的女性会出现脸上长出色斑、阴道干涩等现象，并出现焦虑、烦躁、失眠等一系列心理上的症状。

要特别注意的是，更年期女性很容易出现高血压等疾病。

更年期是女性一个十分特殊的时期，每个女性都需要经历。

在此期间，由于女性体内激素水平会发生很大的变化，因此生理上会有很大的变化，并且女性如果处在更年期，那么也会长时间出现情绪问题。

所以到底女人更年期症状有哪些？

一、女人更年期症状有哪些

1、新陈代谢下降：女性到了更年期，新陈代谢会逐渐下降，还可出现面色潮红等症状。

在此期间，由于内分泌水平发生变化，女性的脸上很容易长出色斑、毛孔粗大，也很容易患各种妇科炎症。

2、泌尿系统改变：女性到了更年期，泌尿系统会发生改变，很容易出现尿频、尿急等症状。

阴道会比较干燥、萎缩。

更年期的女性很容易出现心脑血管疾病，出现冠心病、心绞痛等症状。

更年期的女性还很容易出现骨质疏松的症状，这也是更年期女性十分典型的表现。

3、精神敏感、情绪多变：女性到了更年期之后，由于体内激素水平的变化，加上精神比较疲劳，很容易出现心理上的问题。

在此期间，女性会难以控制自己的情绪，总是出现焦虑、失眠、烦躁等现象。

4、出现肥胖症状：更年期女性由于新陈代谢水平的下降，体内的脂肪堆积会越来越多，身体也就会变得更加肥胖。

二、更年期女性如何保健

1、合理、适量的营养摄入：女性到更年期之后，由于身体新陈代谢水平下降，在饮食上要注意低脂肪、低糖，尽量做到三餐定时定量，减少高热量食品的摄入。

应适当吃一些钙含量高的食品，比如牛奶等等。还可以多补充一些维生素，减缓衰老的速度。

2、多锻炼、多运动：更年期女性可以多参加一些体育锻炼，促进体内的血液循环，提高身体新陈代谢水平。

3、保持乐观开朗的情绪：精神紧张、压抑会引起一系列健康问题，而保持乐观、开朗的情况，有助于增强人体免疫力。

4、规律的睡眠习惯：更年期女性更要注意保证充足的睡眠时间，不熬夜，不晚睡，保持充沛的体力。