太极桩功 解析太极站桩的十种健身养生功能

太极桩功 解析太极站桩的十种健身养生功能

太极桩功是太极拳基本功，也是每位初学太极拳的必学功夫。我们今天要随着太极拳教程探讨一下太极站桩的养生功效，坚持练太极拳，会让你有意想不到的太极拳养生功效。下面随着太极桩功练习起来吧!

太极站桩功具有十大功能

有的人觉得太极桩功枯燥乏味，甚至直接省略桩功练习过程，其实，太极桩功具有十种养生功能。

一、大量增氧。

二、腹式深呼吸。

想要减肥的人士，可以通过太极站桩达到减肥瘦身目的，同时还能预防高血脂、高血压等慢性疾病。

三、增强脑力。

四、协调生理七大系统。

五、提高新陈代谢能力。

练太极站桩能改变易生病体质，提高身体免疫功能，能够帮助身体排毒化瘀，是健康的保证。

六、动员大量肌群并增强肌肉。

七、增强免疫力。

八、增加燃脂能力。

九、运动强度适中。

十、身体精神灵魂之融合。

太极站桩的养生功效解析

现在运动种类繁多，如何选择适合自已的科学健身方法，是人们常常困惑的问题，要想弄明白这个问题，必须懂得运动理论，只有弄懂弄通理论，才能面对纷繁复杂的身体，才能正确地选择适合自已的运动项目。

我搞可替代性疗法临床研究多年，系统地学习了中医理论、部分现代医学理论和部分运动医学理论，清晰地知道什么样的锻炼方法适合于什么样的人，也正因为如此，我指导过很多人由赢弱身体变成了健康的体魄。

这里我想讲讲奥林匹克运动项目，它的宗旨是“更快、更好、更强”，所以我们应该知道它的运动项目主要是开发人体的运动潜能和极限，它不是全民健身运动项目。

人类生活在不同的地区，有各自不同的生活习惯，这种进化让我们在身体素质上产生了差别。

有些人善跑，有些人力大，有些人灵巧，这些差别不是内心努力努力就一定能消除的。

所以在同样的运动项目中，有些人用了同样的训练方法，很快就产生了比赛奇迹，有些人反而被淘汰出局。