男人压力大的表现

男人压力大的表现

1男人压力大的表现

第一、生理方面

心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;

第二、行为方面

失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;

第三、精神方面

记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。

有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或

者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。

第四、情绪方面

易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;

心理压力连累皮肤“受伤”

可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度，但你的皮肤却可以清楚地告诉你，因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。

所以，注意一下你的皮肤，你就会了解自己。

疱疹

心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。

如果你带有疱疹细菌，你将很可能会感染上水疱和生殖器疱疹。

皱纹

焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。

有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

粉刺

心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。

体重减轻或增加

心理压力会改变你的食欲，在心理压力状态下，有的人体重会增加，而有的人却会减轻。

医学研究表明很多癌症和猝死都与压力过大有关，由此可见长期处于压力过大的状态，对人体健康又很大危害，严重影响人类的生活和寿命。

减轻人类的压力已经迫在眉睫，呼吁人们要重视压力带给我们的危害，减轻压力，保护我们的健康。

2男人心理压力大当心前列腺炎

当今社会，由于工作压力的增大和生活中繁琐事务的影响，很多男性都出现了各种各样的心理障碍，比如经常感到焦虑烦躁，压抑紧张。

如果这些不良情绪没有得到及时的调理，将会对身心造成严重影响，甚至还会导致前列腺炎。

压力大，慢性前列腺炎来袭!

慢性前列腺炎是男性的常见病，以尿频、会阴部不适、前列腺液常规化验异常等为主要临床表现。

它的特征是症状复杂、病程迁延、容易复发。

由于其发病率高，病程长，治疗效果差，一直困扰着不少成年男性，严重影响他们的日常工作和生活。

对付慢性前列腺炎，无论中医、西医，均无特效疗法。

之所以缠绵难愈，除了解剖、细菌及生理等方面的原因之外，情感方面的原因，尤其是紧张、焦虑、抑郁等情绪，也增加了治疗的难度。

这在临床上屡见不鲜。

病例一：正值不惑之年的江先生，供职于一家中外合资公司，平时工作压力大，常超负荷工作。近一个月来，他在工作上遇到一连串不顺心的事，这些事一直困扰着他。

为此，江先生感到有些气短、下腹部及会阴部坠胀不适、睾丸疼痛、尿频、尿急等，以致影响正常的工作。

他不得不放下手中的工作，到医院进行了一次全面、详细的检查，作了B超、胸片、心电图甚至CT等，均未发现异常。

最后作了前列腺液的常规检查，发现原来是患了慢性前列腺炎。

之后，江先生辗转于多家大医院，均未能根治，痛苦不堪。

病例二：小周年仅18岁，高三毕业生。自述下腹及睾丸坠胀不适已三个多月。由于要备战高考，学习相当紧张，每天起早贪黑地复习功课，三个月前出现下腹及睾丸坠胀不适，时有全身发热、困倦乏力、头痛头晕、排尿时尿道灼热、夜间休息欠佳等症状。他以为是学习过于紧张而致的神经衰弱，服用过谷维素、维生素类药物，病情无明显缓解。高考前抽不出时间看病，现在高考结束了，所以特地来检查。经前列腺液的常规检查发现，卵磷脂小体两个“+”，白细胞两个“+”，初步诊断小周是慢性前列腺炎。

医生经过一番解释，解除了小周的心理压力，建议他积极锻炼身体，避免长时间久坐，并适当用药，他的症状很快就好转了。

解除焦虑，腺炎自然愈

类似江先生和小周那样的慢性前列腺炎病人，由于工作、学习压力的加大，经常出现外生殖器、睾丸、会阴和腰部的种种不适，加上尿急、尿痛、尿频、尿道流白色液体等症状反复发作，甚至出现性功能障碍，使得他们烦躁不安、痛苦异常。

更有部分病人，反复到医院就诊，请不少名医看病，中西药物吃了一大堆，理疗、前列腺按摩也不知做了多少次，疗效就是不理想，这到底是什么原因造成的呢?

为了解开这个谜，各国医学家都在作着不懈的努力，其中有位叫米勒的英国医生，经过对大量慢性前列腺炎病人的反复临床研究，运用一种新的途径探讨慢性前列腺炎的病因和治疗方法，取得了一定的成果。

他在对一组慢性前列腺炎病人进行的研究中发现，这些病人在症状发生或加重时，都有各自不同的紧张因素存在。比如工作劳累、疲劳、焦虑、情绪波动等。

因此，米勒认为，紧张因素是慢性前列腺炎的重要病因。他不让病人服药和按摩前列腺，只采取消除紧张情绪的行为疗法给本组病人治病。经过几个月的随访，其中有80%的病人自诉症状减轻或痊愈。

根据这一研究成果，他指出，在慢性前列腺炎的诸多病因(如病原微生物感染、充血、免疫等)中，紧张或许是更为重要的因素。

尽管“紧张”一词可用于许多情况，也难以定量地对其进行分析和比较，但可以肯定的是，消除紧张情绪对慢性前列腺炎的治疗是有益的。米勒认为，把慢性前列腺炎叫做“紧张性前列腺炎”可能更为确切。

不少学者赞同米勒的观点，认为心理因素在慢性非细菌性前列腺炎的病因学中起着重要作用，作用高达50%。慢性非细菌性前列腺炎病人与正常人群相比，更喜欢主动陈诉自己出现的与焦虑有关的躯体不适和疼痛，表现为过度紧张的行为类型。

还有学者认为，紧张是慢性非细菌性前列腺炎病人的一大特征，并把这种情况称为“紧张性前列腺炎”。慢性前列腺炎病人出现的各种心理症状，主要以焦虑、抑郁、恐惧、悲观为主，尤其多见于有疼痛症状者，而且病人的心理状态直接影响到药物的治疗效果。

因此，有各种慢性前列腺炎症状的人，如学会进行自我心理调节，通过各种方式缓解紧张、焦虑、抑郁的情绪，那么，或许有一天会突然发现，那些曾经令你痛苦不堪、缠绵不愈的疼痛、坠胀不适、尿频、尿急不知何时已消失了。

前列腺炎是一种十分容易患发的疾病，在男性疾病中具有很高的发病率。

所以希望男性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯，不要总是让自己处于紧张压抑的心境之中，要学会让自己的心情得以放松，这样才能避免患上前列腺炎。

3压力大也会造成男性早泄

男性在现代的社会承受着过大的压力,如果经常处于压力大的生活中，男性朋友会造成阴茎勃起力度不足，完成性交的时间短。

专家表示，男性压力大和早泄息息相关，由此产生的心理因素是导致早泄发生的罪魁祸首。

除了工作压力太大因素以外，其它因素也会导致早泄疾病的发生：

1、过于紧张：男性在性交时，如果过于紧张，兴奋来得快，而匆忙射精，婚后就很难改变已经建立的射精方式，出现早泄就很正常了。

2、过于担心：由于害怕对方怀孕，性交突然中断，进而造成早泄。

有些男性在婚后不愿意采取用避孕套和放置避孕环等避孕措施，而选择体外射精的方法，，由于双方都处于紧张的状态，把精力都集中在撤出阴茎体外排精上，而男方过于紧张就容易造成提早射精，也就是早泄。

3、自身原因：有些男性认为自己体虚，而产生了一些心理负担，以至于在性交中提早射精。

还有些男性很重视性交时射出的精液，受一滴精，十滴血的影响，担心性生活会危害身体，过分的担心反而造成了早泄。

其次，过度放纵，导致性功能发生紊乱，也会引发早泄。

4、夫妻关系不融洽：女人当家的家庭中，男性由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，从而产生了自卑心理，又或者是对妻子存在有潜在的敌意，而这些都会导致早泄的发生的。

丈夫对妻子不满时，作为对性欲的发泄，大多是草草地快速射精以完成任务。

另外，有时女方患有生殖道炎症，因为性交会引起疼痛，所以女方也要求尽快结束性交，进而造成早泄。

专家建议:男性应注意在夫妻生活过程中情感的协调，如果男性偶尔出现早泄的现象，女方不应该责备、埋怨，应该帮助丈夫克服早泄。

科学治疗早泄，及时医治，早泄是可以根治的。

男性选择适当的方法释放压力

4男人压力大10个解压的小秘诀

男人压力大，如何解压才能放松呢?

随着快节奏的生活的加剧，人们越来越感觉到身上的压力。那么怎样才能减少紧张，让自己身心放松?以下十招，助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。

打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。

想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。

按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。

呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。

呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。

正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。

摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。

因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

5男人压力大有心理障碍怎么办

一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。

在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

三:随遇而安法。

每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。

幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。

悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

六:音乐冥想法。

当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试着去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

心理疏导

个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。

当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。