病从寒中来！身体越寒越容易生病！！！

病从寒中来！身体越寒越容易生病！！！

百病从寒生！若无视它的话，会给身体带来很多危害，如免疫力下降、新陈代谢变慢，衰老提前到来！

体寒对女性泌尿系统影响最大，可引起膀胱炎、生理痛等，严重体寒还可引起不孕。

赶快测测你的身体是不是已经偏寒了！

外观测试

1.有黑眼圈；

2.面色苍白；

3.蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）；

4.手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）

5.静脉瘤

疼痛测试

1.有时为头痛所困扰；

2.肘、膝、腰部等处关节疼痛；

3.胃肠不好、胃痛、腹痛

下半身测试

1.肚脐下面发冷；

2.男性/阳痿；

3.性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血；

4.尿频或乏尿；

5.痔疮；

6.现在或曾经患有膀胱炎

精神状态测试

1.一点小事就心焦；

2.有时产生不安感；

3.睡眠质量不高

其他测试

1.目眩；

2.耳鸣；

3.容易走神、发呆；

4.容易出汗；

5.有时心跳突然加快；

6.有时感觉呼吸困难；

7.手脚冰凉、有时手脚浮肿；

8.牙龈出血；

9.经常出鼻血；

10.容易长青斑

测试诊断结果

以上27个选项中，如果你满足15-19项，说明你已经处于偏寒的亚健康状态，如果符合20个以上，说明你的身体太寒了！

急需调理！

9招驱散寒身体寒气！

1吃羊肉炖萝卜

温性的羊肉不仅可以增加人体热量，抵御严寒，驱赶寒气，还能修复胃黏膜，帮助脾胃消耗。

萝卜有消食化痰的功效，能够帮助肺病患者化痰疾，对于心脑血管疾病可以预防动脉粥样硬化。

2板栗炖鸡

天气渐凉，有些人手脚发凉，推荐一道补气益血的食物――砂锅板栗鸡。

将鸡处理好，取熟栗肉二三十枚，和姜片一起放入砂锅。

如果喜欢吃香菇、金针菇，也可放些进去。

小火将砂锅先预热，然后用大火烧十分钟，再用文火炖一个半小时即可。

3喝红糖姜茶

生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。

喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢。

4喝大枣姜汤水

大枣性味甘温，具有补中益气，养血安神的作用。

生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用，二者合用，可促进气血的流通，改善体寒的症状。取大枣10个，生姜5片，红糖适量。煎汤代茶饮，每日1次即可，可长期服用。

5花椒水泡脚

坚持用热水泡脚是很好的方法。

还可以用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，而且还能消除疲劳。

6每天快走35分钟

每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。

7泡个玫瑰花瓣澡

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，有理气解郁、活血散瘀之效。

泡澡时在浴缸里散些玫瑰花瓣，每周2～3次，不仅可以促进血液循环，改善体寒还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、抗抑郁的功效。

但需要注意的是热水温度切忌过高，最好是38～42℃，心脑血管、糖尿病患者，以及过敏性皮炎或皮肤有破损者可以用泡脚代替。

8艾草温灸命门穴

艾草有温通经络，行气活血，祛湿散寒，回阳救逆之效，点燃后取命门穴施灸可以温肾壮阳，扶阳祛寒。

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，简便的取穴方法是正坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2cm左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10～15分钟即可。

9揉劳宫穴

手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。

在推拿学里，手心内的是内劳宫，在手背上一样位置的是外劳宫，每天揉外劳宫300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。

每天晚上睡觉的时候可以将双手搓热，然后用劳宫穴按摩自己的小腹，顺时针100次，逆时针100次。

长期坚持下去，手掌之火会传递到身体了，慢慢地便会提升身体的阳气，改善症状。

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。