晚上睡不着觉什么原因

晚上睡不着觉什么原因

心理压力大，思虑过多，抑郁等心理因素会导致失眠；精神兴奋，过饥过饱，疲劳过度等生理因素会导致失眠；应用兴奋剂，避孕药等药物也会导致失眠；晚上睡不着觉、失眠还和年龄因素，环境因素有一定的关系。

晚上有充足的睡眠时间，才能保证白天精力十足，学习和工作的效率会更高，但是现在许多人都受到失眠的困扰，晚上躺在床上久久不能入眠，所以白天也会变得萎靡不振，学习和工作的效率大大下降，那么，晚上睡不着觉什么原因造成的呢？

一、心理因素导致失眠

现在生活节奏比较快，竞争比较激烈，所以人们的压力往往也会比较大，长时间处在重压之下的人们，情绪会变得特别的焦躁、紧张，这时候就容易导致失眠。

另外，抑郁、思虑过多等也会引起失眠多梦。

二、生理因素导致失眠

1.精神兴奋：如果在晚上睡觉前看了一些导致刺激性的书籍、影片等，往往会让人因为精神兴奋而睡不着。

如果晚上喝太多的茶水、咖啡等，也会导致神经兴奋，让人有失眠的问题出现。

2.过饥、过饱：晚餐饥饱要适度，如果吃的太多，胃部胀满可能会让人难以入睡，如果晚上不吃饭，在睡觉前感觉特别的饥饿，也会导致人们无法尽快入眠。

3.疲劳过度：当过度疲劳的时候，尤其是大脑过度疲劳时，也有可能会引起失眠的问题。

三、药物因素导致失眠

是药三分毒，有些药物会导致神经中枢兴奋，所以服用这类药物时往往会出现失眠的问题，比较常见的有兴奋剂，镇静剂，避孕药，抗心律失常药，甲状腺素等。

四、年龄因素导致失眠

大多数的年轻人睡眠质量会比较好，睡眠时间也比较长，随着年龄的增长，睡眠时间会越来越短，所以一些老年人经常会有晚上睡不着觉的情况出现，建议老年人减少白天的睡眠时间，防止晚上睡不着觉。

五、环境因素导致失眠

如果睡觉的地点发生了改变，有的人会因为认床而久久难以入眠，如果睡眠的环境比较嘈杂，光线比较强等，也会影响到睡眠。