产妇可以吃什么

产妇可以吃什么

女性在分娩时会大量消耗体内的营养物质，所以产后饮食的调理对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，并维持新生儿的生长发育。产妇可以食用的食物较多，具体饮食指导如下：

1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，进食不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该进食流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等；

2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻食物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜；

3、基本恢复后要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，汤类是促进乳汁分泌不可缺少的食物，如排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等，产妇均可以适量摄入，以促进乳汁的分泌，也有利于婴儿的喂养。

除了上述食物外，产妇还可以增加山楂、桂圆、鲤鱼等食物的摄入，以加速子宫恢复，促进产后恶露的排出。