推迟更年期

推迟更年期

女性推迟更年期的方法：

1、保持愉悦更年期女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松，良好的情绪至关重要。

2、加强锻炼我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

3、合理膳食更年期女性控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，要运用当代的营养学知识，选择与安排合理的平衡膳食，预防早衰，延年益寿。更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，每个女性都希望自己能永远年轻，因此人们非常关注推迟更年期的方法。其实为了有效的推迟更年期就应在日常生活中注意加强锻炼、合理膳食和保持愉悦的心情是十分重要的。