小米加红糖

小米加红糖

1红糖小米粥怎么做

小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克

方法/步骤

备齐材料，小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入

。

小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米。

转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了

。

2小米粥放红糖会破坏小米的营养吗

不会的。

1、小米富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，

2、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

3、红糖含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分。

二者一起食用，营养更全面。

3红糖小米茶随身的保健茶饮

小米的营养价值很高，经常用来煮粥，小米有健脾和胃的功效，脾胃不好更适宜经常食用。

除了煮粥，更方便的食用方法，炒成小米茶。

加入红糖炒制的小米茶，健脾胃，补血，驱寒，单独吃口感也很好，酥酥的小米粒带着焦糖的淡淡香甜。

分成小包，随身携带，可以成为一款保健茶饮，冲入开水后，马上散发出谷香和焦糖香，焖一下，味道更浓郁，喝完茶，小米也可以食用。

做法：

1.小米洗净后，控干水分，放入锅中，小火慢炒。

2.炒到变色后

3.加入红糖，炒出香味。

4.取适量放入杯中，加入开水，焖几分钟饮用。

小贴士：

小火慢炒，避免烧焦。炒好后，密封保存。

4红糖小米粥可以天天喝吗

红糖小米粥营养丰富，有助于补充营养、健脾暖胃、祛风散寒、益气补血、调养身体、美容等。

有人说，红糖毕竟是糖，糖分很高，吃多了容易发胖和龋齿。

于是人们不禁提出了这样一个问题：红糖小米粥可以天天喝吗?

红糖小米粥是可以天天吃的。

每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题。

虽然红糖小米粥有很多益处，每天喝可以，但不能多吃，一定要适量!据《本草纲目》记载，红糖亦称沙塘，“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食。”

一天内摄入过量的红糖，会影响食欲和胃肠道的消化吸收，导致人体胀闷、生痰。若长期过量摄取，很可能使体内糖储量过大，导致肥胖、龋齿，严重的还会导致糖尿病。

若每天想要喝红糖小米粥，可以少放点红糖，每天的红糖量大概在30克为宜;若是煮给老人喝，则每天25克就足够了。

另外，产妇在产后喝红糖小米粥的时间应为连喝7-10天比较好。

有糖尿病、阴虚内热和消化不良症状的人忌食红糖小米粥。

5孕妇吃小米粥可以加红糖么

病情分析：你好，这样的情况可以吃的，孕妇可以喝红糖的，这个不影响的，但要适量，注意营养要均衡。

：红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

指导意见：建议孕期注意休息，加强营养，多吃高营养，和富含维生素的水果蔬菜;注意做好产前检查，孕26周做四维彩超产前排畸。

红糖适宜低血糖患者与妇女体虚、月经不调、痛经、腰酸、红色暗红有血块者以及孕妇、产妇食用。

特别适合你这样的胃寒宫寒的孕妇，可以起到暖胃温宫的疗效。