Simone人体使用手册读后感
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人体使用手册读后感 本文简介：节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。
工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快
人体使用手册读后感 本文内容：
节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。
工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快！
全身都轻松！
建议大家试试啊！
64
楼
雨花石同时吴先生教导人们“不生气”;保持肠胃的清洁。看似简单的问题，需我们持之以恒。
特别是“不生气”是一门修身养性的功课。
最后，引用吴先生文章结尾的一句话“在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信”。
愿天下人，健康快乐！
42
楼
海海1月28日
20:30
满天星
377850121－－－读《人体使用手册》从另一个角度了解自己的身体。以前总想着节食能减肥，可是体重就是不降。看后明白了只有提升血气能量，才能把身体垃圾排出体外。人才不会虚胖。原来睡觉双脚容易发麻，通过坚持敲胆经得到很大的改善。
学习《人体使用手册》让我学到了正确保养身体的方法。感冒了尽量早睡，清淡饮食，让身体自我修复。
41
楼
海海1月28日
20:29
这是百合的山谷的心得：《人体使用手册》读完了，最大的收获在于一种生活习惯的改变，现在已经坚持早睡了。
我和我老公的身体不是太好，找过许多中医开药方，但是效果甚微，对中医大夫失去了信心，可是从来却没有想过自己学习中医。
以往对中医也是喜欢，是因为它的博大精深。
生了孩子以后，我落下了月子病，就是腰疼肩胛骨疼，真是很痛苦。。
。无意间加入了艾灸群后，坚持过两个月的艾灸，因为几乎没有效果也搁浅了，这次加入这个读书群，和群里的朋友们一起学习，真正去看有关中医的书籍，讨论问题，才感觉真正开始了。
。。《人体使用手册》给我们传达的最多的是“一式三招”，只要每天坚持去做，相信身体一定会有所改善的。
我现在每天都敲胆经、早睡，而按摩心包经，感觉比较麻烦，所以一直没有做，第二本《人体复原工程》我也看了部分，有简便的方法可以用，等买到那种磁铁就好了，呵呵。。。其实，对于书中的关于一招三式几乎能治百病的说法有待商榷；书中所说阴虚、阳虚，也和我以往看到的相关概念截然不同；还有关于感冒只提及风寒感冒，也不够全面。
……还有一些别的，也感觉有些牵强，如关于贫血的，关于说白血病是由于白血球过多引起的，尿毒症的。。。作为一个中西医都不是太了解的人，只想再好好学习之后，回头再来看这两本书。。不过，读书，取其有益就可以了。。至少现在我真正执行了早睡这个祖训了。
。。感谢群里的引路人。
。。作为读者，总是要用心去读书的。有了疑问，最好的办法就是继续学习。
。。加油！
40
楼
海海1月28日
20:28
百合的山谷的心得
39
楼
叶子1月28日
19:59
出去了一段时间，现在才回来，晚交作业，抱歉。
（人体使用手册）我最早是在2007年的时候接触的，当时的目的很简单，看了介绍说能减肥然后很感兴趣就买了书来看，后来觉得可以就买了几十本给身边的朋友分享了，刚开始每天坚持敲胆经，可是因为按摩心包经觉得很累就没有坚持，这样坚持了3个月，觉得好像没有瘦下来，然后就放弃了。
。
这次是在酵素群一个群友推荐我进了艾灸-4，然后认识了若素，然后再从新拾起（人体使用手册），这段时间我是夺冠齐下的，喝姜枣茶、敲胆经、敲带脉、有时也做原始点按摩、喝董洪涛博士的排毒养颜方、揉脐，目标很不单纯，为了医治多年的痛经、希望自己能更苗条一点，希望能更健康一点、
但是不管是为了什么，我坚持，在向大家学习。
这段时间虽然这么多管齐下，可是效果并不是很明显，但是不管是为了什么，我依然在坚持，向大家学习，希望不久的将来能看到很好的效果，感恩！
！！
38
楼
日月星光1月28日
18:00
真本书给我最大的收获就是，让我彻底对自己的身体疗愈有信心了。
让我明白了，原来身体是有自己修复功能的。
37
楼
叮咚1月28日
17:58
这本书买的挺早，但是当时是送给岳父看的，我是看同时买的《求医不如求己》，但是书里也提到此书。
去年我把这本《人体使用手册》拿回来看了一遍，对里面最大的感触就是纠正了人们一些错误概念，比如不能光看检验指标，人体在自纠的时候可能反而指标超标。
肥胖不是吃得太多，而是排的太少等等，这些我很认同。还有就是把人体比喻成硬件软件，很形象易懂。而提出的一招三式任何人都能记住，都能实践，真是太好了。这本书是很多人的中医养生入门书，值得推广。
36
楼
凡≡烦1月28日
15:21
认真看完了《人体使用手册》，所获良多。
对人体的五脏六腑有了一个更深刻的了解。
五脏和六腑（除了三焦）互为表里，相互影响，可以通过五脏了解六腑的情况，反之亦然。
五脏六腑与经络间的关系，通过对经络的按压，能对脏腑有一定的作用。
看了一招三式后，开始敲胆经、按心包经。
第一天敲胆经，按后当晚就睡不着，但还在继续中，希望有大收获。
上火是因为在透支身体蓄存的能量，如遇到上火时就要找到原因，适当休息，恢复身体机能。
本人肝火比较旺，本人脾气比较燥，一直以来都是任之由之，结果苦了家人。
看了书后，每天发现自己想发脾气是就闭嘴，走到一边去按按太冲，状况也好了很多。
更注重保暖避免受凉，寒气入体，一直以来都有冬泳的习惯，但看了书后，冬泳之后就找杯姜茶来去去寒。
日常保健必须从小事做起，避免小习惯影响健康。
人体机能是相当强大的，会根据人体的不同状况，采用不同的方案调节人体。
但这有好有坏，譬如有人虚弱到不能生病时，身体没什么病症，但其实他的身体机能已相当差，有时身体出炎症什么的，其实是身体机能在恢复，我们在平时养生、治病时要辨证地去认识这些问题，知道为什么发炎等，这些状况是好是坏，不要一味的认为身体没不适就是好，发炎了就是病了。
在学习中前进，在学习中强壮身体。
感恩！！！！！！！！！！！
35
楼
空空也1月28日
12:38
在做美容美体的工作中，接触到一点点的中医知识，没想到，让我这个看到书本就犯困的人也会喜欢上看书，在家里休息的这段时间中，偶然加入了艾灸4群，慢慢的了解了更多身体知识。
加入我们这个群，我觉得我算是比较早进群的。学习计划我也应该是先熟悉的。但由于工作的原因，总是断断续续的，所以也没及时的交上心得。
《人体手册》的确是一本好书，讲的非常详细，也易懂。也是为下面的学习计划做了一个很好的基础。
阴阳
五行
气血
经络
脏腑。等，让自己更了解自己。也懂得了自己如何调理身体。
我希望人人都能够学习这些知识。所以有时间我会把我知道的一些讲给周围的人听。
有点走火入魔的感觉了。
哎，写的有点乱七八糟了，自己也不擅长写心得。以后再慢慢的汇报吧。该去上班了、
34
楼
心生1月27日
19:30
《人体使用手册》简单明了的把人体比喻为电脑系统，让我对自己的身体有了新的认识。以前觉得身体的毛病交给医生就了，现在认为自己的身体还是要自己负责。
在正式接触这本书之前，从电视，网络上也多多少少地了解了一些常用的中医名词“阴”，“阳”，“气”，“血”等等名词，通过这本书更透彻地理解了这些名词的意思。
我自己牙疼，以前就去找牙医各种整，现在明白了牙疼是肾有问题，深深地明白了“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。
在以后的学习道路上，要更加努力，对自己的身体负责。这本书把我领进中医之门，在此谢谢群主，谢谢各位群友。
33
楼
浪漫樱花1月27日
0:28
终于发出去了
32
楼
浪漫樱花1月27日
0:27
《人体使用手册》读后感
一个偶然的机缘，从同事处得到了艾灸-1的群号，从此我走进了这个非常棒，非常优秀的群体。
千言万语，万语千言也难以表达我的感恩之情，谢谢若素不辞辛劳一篇一篇的传送着很多珍贵的资料（我都一一保存在了我的日志里），感谢海海老师创办了艾灸-读书群6让我第一次接触到了《人体使用手册》这本书。
拜读后让我这个曾对中医养生一无所知的人开始被中医的神妙深深吸引。从人体结构零部件巧妙的组合与运作，人为什么会生病，又该如何保养，有了充分的理解。
人体机能活动是五脏、六腑、十二经脉，气血津液相互和谐合作而完成，它们之间是以生克关系来相互依存、相互制约，达到一个整体平衡。
人人都想拥有一个健康的身体，然而却不知道应该怎样去做。
拜读了《人体使用手册》后知道了寒气的危害及排除方法及日常保养的五个方法：敲胆经、早睡早起、按摩心包经、不生气、保持肠胃的清洁；
肥胖并不是吃得太多，而是排得太少，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外等的保健方法。
让我对中医理论又有一个新的认识，也找到了保健的方法。
细嚼慢咽，早睡早起，这种在日常生活中都会面对的问题，却被我忽略轻视，每晚因看韩剧而熬到深更半夜，腰酸背疼，浑身乏力，但我依然如故的看着没有改变。生活的不规律，久而久之身体出现了状况，便秘、胆结石、低血压、胃肠道疾病开始缠绕着我的身体，求医问药苦不堪言。
拜读《人体使用手册》这本书后我知道了身体的一切疾病都是来源于自我的作践，自作自受。因而我开始自我控制作息的时间，早起早睡，每天都保持良好的心态，天天泡脚，敲胆经，希望可以来化解胆结石。
只要有时间我就按摩敲打大肠经，以疏通大肠经脉达到解决便秘的问题，揉脐是我每晚睡前必做的功课，躺在床上闭上双眼深深的去感受揉脐的过程，一个硬块表明我肚内有宿便，咕噜咕噜听见了肚子里的响声，那是气流在肚子里打转，我就以推揉带脉、任脉至膀胱经处以致将毒素排出体外，现在的我又有了一个习惯，不管坐在哪里我都会不自觉的用手去按摩和敲打胆经、心包经、足三里、劳宫穴，我感到我现在耳鸣的现象减轻了，几乎都没有这种现象了。
我有偏头疼的现象，现在也没了疼痛感。
便秘是我几十年最疼苦的事，自从我开始揉按大肠经脉，每天坚持揉脐推腹，现在也从原来一个星期一次大号变成了二三天一次了，虽然还没有达到天天可以解决的目的，但我只有坚持，我相信很快我的宿便问题就会得以解决,我很有信心.
吴清忠老实说：“养生是一种思考方式，身体出现了症状，不要立即判断身体生病了，应该先思考身体在做什么，再用正确的方法处理每一个症状。”
《人体使用手册》就教会了我应该怎么做就能达到养生的目的。
健康，不是一蹴而就，而是要有坚持不懈的精神，坚持就是胜利，所以我要在中医养生的这条路上坚持不懈的走下去，每天必修要做的课程，养成良好的生活习惯，要一个健康的体魄，来回报社会，回报生养育我的父母。
由于时间的仓促，写了一点不成文的心得，还望老师多多的指导和批评。
31
楼
浪漫樱花1月27日
0:12
若素为什么我的心得发表不出去啊
30
楼
素问1月26日
17:24
从十二月加入读书群，已经有一个月了，非常感谢若素建立在这个读书群。一直以来对养生保健十分爱好，买了很多的书，一直在看，但实践很少，总是坚持不下来，加入了读书群后，第一时间下载了学习的内容，其实学习内容以前看过了的，这次又仔细的看了一遍，看完之后根据自己的时间给自己制定了实践的步骤：
1、早上9点敲胆经10至20分钟；
2、晚上9点上床，9点半睡觉；3早上醒来揉按膻中穴。
在这一个月中，刚开始敲的时候，好痒，越敲越痒，越痒越敲，结果大腿两侧敲青了好几块，经过一个月的实践，有一个很明显的发现，就是头发上的油少了，以前二天洗一次头发，现在最多的一次，因为来例假，一个星期没有洗头发，居然也还好，现在正常4天洗一次。
也不知道是不是心里作用，好像腿细了点，呵呵，准备继续下去。
29
楼
狗不理的大包子1月26日
14:24
现在的自己还算年轻，可身体越来越不如以前。
皮肤不好，精神不好，很容易累，刚开始也没太在意，可后面接触到越来越多的年轻人生大病的信息，开始害怕，也担心自己的身体。
从去年开始接触艾灸，觉得找到了很重要的养生办法，特别是加入艾灸群之后，对人体的了解，对养生知识的学习，让我对后面的生活，有了强大的信心。
现在的医生，功利的太多，不懂的也太多了，想想都觉得心寒。
昨天花了一下午时间看完了《人体使用手册》，感觉写得太好了。
敲胆经，早睡早起，按摩心包经，这3点养生大法，实在是简单易行，我也再督促自己多练习，多坚持。
当然，中间遇到的各类问题，还想继续跟群里的朋友们一起讨论，一起把中医的博大分享给更多的亲人和朋友。
关于过敏性鼻炎和糖尿病，一直折磨我的两个朋友，看了之后，也第一时间把人体使用手册里保养和调理的方法发给他们看，希望能帮助他们早日脱离病痛。
还有关于不生气这一点，平时工作上会遇到很多纠结的事情，我也在想要怎么样才能调整自己的心态，但还是忍不住非常非常的生气。
吴老师说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，想到这点，我也看开了很多，干嘛要用别人的错误，让自己生气，然后浪费自己的时间来不停的调理自己的身体，这得有多傻才能做出来呀。
。。哈哈，感觉内心的又强大了一些，起码知道生气对自己的伤害有多大，所以好的养生方法，对人修心也是非常有帮助的。
在这里，非常感谢这个平台，因为大家都在为自己为群里的人出力出策，健康，也不在是难题。
身边的亲人和朋友也能得到这些健康知识的指引，都能开心健康的活着。
坚持，是唯一的努力。
谢谢大家。
28
楼
学海无涯1月26日
13:44
在我读《人体使用手册》前，可以说对保健养生基本是空白。也许是因为自己年轻、或者因为太忙、或者因为身边的人的身体都比较好，所以，从没有关注过这方面。
因为有朋友推荐艾灸，所以，有幸进入本群，也有幸学到了很多的养生和中医方面的知识。
非常感谢群主和管理员给我们提供的平台和辛勤付出！
以前认为，有病了去医院很正常和天经地义的事情，因为那里有专业的仪器设备，有专业的相关人士和药品，而我们小老百姓什么都不懂，找专业人士还会有错吗？但看了本书以后，我真的很震撼。
本书说的“头痛医头，脚痛医脚”这句话，说的就是庸医。而，现在的医院和医生所做的不正是“头痛医头，脚痛医脚”这样的事情吗？难道我们有病时，把身体交给的不是“天使”，而是“魔鬼”吗？
想起跟朋友们在一起，听到的一些病人治病的经历和过程，真的是不得不承认这个血淋淋的现实。
人是一个整体，而只治“症”，不治“病”的操作方法，能达到为为患者解除痛苦的目的吗？
为了不把自己的身体交给庸医，所以，现在一定要好好的保健自己的身体。
要努力做到每天敲打胆经、早睡早起、按摩心包经，保持好的心情，充分调动自己身体的修复功能，使自己保持健康的状态。
既然我们的身体有强大的修复系统，那我们就好好的去学习和了解相关的知识，然后，学以致用，让我们自己成为自己的保健医生。
本书的很多理论都是很让我耳目一新，比如“症现于四肢五官，病现于五脏六腑”，“肥胖不是吃的太多，而是排的太少”，“现代医学不是大多数人认为的那么昌明”和“中医现代化不是中医西医化”等。
读了本书，收获非常大，主要是观念上的一个巨变。
再次感谢吴清忠先生及若素和海海，谢谢你们的指导和付出！
谢谢！
27
楼
沉默1月26日
12:44
如这本书的扉页所讲：“这将是一本令您惊讶的未来书，要在现在就对它下评语，这本书正确的评论，一百年后才可能出现。”
《人体使用手册》把人体比喻成可以运行的计算机，我们要像维系计算机软硬件系统那样来阅读个人的身体使用手册说明，“如果能好好依人体所设定配备的条件来使用人体，让人体原先具备的各种能力都能发挥，就能确保人体随时都拥有足够的能量，许多疾病就不会发生。
就算生病了，人体的自我修复功能，也会像个人计算机的磁盘驱动器自动修复程序一样，有能力自行修复大多数的损伤。”
血气，是书中多次提到对身体影响很关键的词语，增加血气的方法就是书中提到的调养方式：
敲胆经
早睡早起
按摩心包经
没有半点医学基础的我看完这本书，我为书中提到的观点半信半疑，因为它提出的观点太难以置信了，只凭藉一式三招就能够调养身心，大有包治百病的夸张嫌疑。
因为没有中医学知识的了解，所以不能准确地把握人体神奇的穴位，也不能深刻的参透这本书图示的含义。
能让我印象深刻的是“早睡早起身体好”，每晚十点以前入睡。
上半夜的睡眠可以补充人体的血气，而这正是人体正常运转的润滑剂。看似简单，做到要跨越很多障碍。
以我来说，我不会很早的睡觉，为了看书、为了写日记、为了和同学聊天或者不可预知的事情，觉得早睡的时间反而是浪费，因为早睡不一定会早起，如其第二天早晨感慨昨日的无所事事，不如在夜深人静的时刻给自己一个宁静的空间和思索沉淀的时间。
所以尽信书不如无书，还是根据自己的情况量力而行。
书中还有一点记忆深刻：不要生气。所谓的不生气是“修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。”
生气是“用别人过错惩罚自己”，“日常保养的第一件事就是要求“不生气”。修养成气定神闲，心平气和的状态，与人豁达相待，与事乐观相为。
记得小时候读过扇子上的打油诗“莫生气”，当时一笑而过，现在发现生气很多时候是和自己过不去，生气能使人的阴阳失调，血气难以平衡，对身体健康不利。
而且生气会影响客观的判断力，人在生气的情况下不要做出任何决定和行动，容易不理智。
对于健康的意义，相信每个人都明白它的重要性，只是在自己的环境里面很难做到书中的规定，书中的道理也许可以自成一家，但是还是寻找适合自己的运动方式和尽量培养规律的作息规律。
26
楼
小锅饭1月26日
11:45
《人体使用手册》读后感
由于这2-3年身体不好，我求助了西医、中医，借用外力去治疗身体，同时也对关于一些养生的书，希望从书中，学到一些知识，然后用一些方法来调理好身体。
从去年开始陆陆续续的在网上买书，到了今年年底，发现我居然买了这么多书，起先都把书都放在床头，结果放不下了，放到书柜里，居然发现放了半个书柜···看到这些书，非常有感触。
今天突然想去写下每本看过的书的一些感触也应邀群里的活动。同时也感谢推荐给我书的朋友。
《人体使用手册》是今年的7月份在单阿姨的博客上，然后很幸运的加入了若素的艾灸读书群。，我就百度了解了下这本书。
网上也有部分选摘，看了头后，发现里面写的很好，便求知若渴的看了起来·····网上看的不给力，还是习惯性地喜欢纸质书。网上查找了下，结果都缺货。。。看来这本书真的很好啊，不然居然整个网络都没有呢！
也就是前断时间元旦的时候，经群友说当当网有卖了，毫不犹豫的在当当网下手了，终于手捧崭新的书。好开心跟兴奋。
求知若渴的心，突然觉得读书感觉真好，以前上学那会好像都没有这样的感觉····
看了这本书后，感触最深的就是这本书区别于其他中医养生书，给人感觉这本书像是个工程学上的书，由于作者本人是个工程师而并不是专业的中医生，所以他阐述的观点跟一般又不一样，开头讲了传统医学与现代医学的一些发展历程，后来用工程学跟人体学相结合浅显的道理告诉我们人体一些基本特征，粗看第一遍觉得不是在讲医学上的事情，而是一个工程学上比较枯燥的理论一样，但是仔细一看却是非常的有道理。
。对作者由衷的佩服起来。
整本书阐述的都是一些非常简单的道理，比如早睡早起，细嚼慢咽、不生气，保持肠胃清洁等一些被我们耳熟能详的生活习惯，但是又被我们忽略的事情，却暗藏很养生道理··现代的人因为各种原因却忽略了这些，导致了很多疾病的产生，实在是不应该。
回想我这几年的身体变化跟自己的生活习惯，觉得非常有必要接下来要去调整的。
其实在今年的夏天的时候，我网上粗看了这本书后，就给我了很大的信心与鼓舞。
最大的感触就是我有救了，曾经一段时间在医院，被医生判了死刑。
说我这个病（多囊）是治不好的，只有靠医院去解决，生孩子也要靠医院，听到这样的话，别提有多难过，要知道我还没有男朋友，也没有结婚，就对一个病人说了这么重的话，当时想着我的世界，我的人生是不是就完蛋了，沮丧了很久很久···身体的情况更差了，大热天，记得是（的时候确证是多囊）那时候我穿牛仔裤，T，都很怕冷，不敢在空调房呆，也不敢穿裙子。
（后来才知道这是我恐慌造成的）。痛苦的记忆···不断的浮现了，···
不去想这些不开心的事了，从这本书感觉到其实调养身体真的很简单，就是不要违背一些常理，比如不要熬夜，不要生气，不要去做一些不好的事情（不吃寒冷），结合一些好的方法，食疗、运动等等，身体会好的，因为万物都是平衡的，只是时间的问题而已。
这样想着心就放开了，也真是见证了一些效果···也差不多从艾灸的，看了这本书也是这个时候，艾灸，边食疗，还有结合书中的一招三式的养生方法，身体真的改善了。
首先是月经，功血+多囊就是月经不好。通过吴忠青的书，我觉得人体是个整体，月经不好不单单往月经去调理，要去整体上面调理我的身体。
经过几个月的调理后，11月份、12月1月份总算在时间上面取得了见效。
11月份号来，17天，12月份日，11天。
1月份是26号来，是2010年后三年来首次三个月有规律了，感慨啊···
第二，是我瘦了。女人很在意自己的身材，我也不例外，在生病之前我的体重是110斤（身高167CM），被医生判了死刑之后，2012过年的时候称了125斤，夏天也有122斤，一直居高不下。。。我也尝试过很多法子去“减肥”，运动，爬山，等等当然不会去吃减肥药节食。。但是都不见效，反而给身体造成了负担，体虚者慎激烈运动。
《人体使用手册》里面说的减肥不是不吃东西的去减肥，要提升阳气会自然瘦，这点也在我身上验证了··经过半年的艾灸，阳气真的足了，身体肠胃好了，自然会瘦。
前阵子妈妈说我脸好像不浮肿了，我也惊喜发现了，是的，最近冬天的时候站在体重计上的体重都只有117-118左右了。轻的不多，不过我还是非常开心，开心的不仅仅是瘦，而是身体在往正能量的方向去走。
第三：敲胆经。很简单方便的方案确实很给力，提升血气，还有促进消化，每天上午10点敲下，中午保证会饿，吃的很香···这点我也实践证明了
书很好，不是我三言两语能够说的完的。
我要再去研究研究····感谢这本书给我人生路上很大的启迪，感情我们的群组织这次分享活动，希望我们群越来越好···
25
楼
光头唯心1月26日
10:41
坚持在晚10点半以前睡觉。心包经从未按摩，饮食保持原样。
一段时间以来的变化：
1、从未有过饥饿的感觉，元旦以来出现过很多次了，说明消化系统有进步。
2、以前大便基本上是一周1~2次，现在变为平均每2天1次。排泄系统看来也在进步。
3、晚上盗汗，已经有近10天，（前几年出现过，2012年没有），不知道是敲胆经的副作用？
身体在康复，现在有能力盗汗？还是其他正常疾病的显现？现在还不清楚。
还是继续努力吧。
24
楼
光头唯心1月26日
10:33
今天是1月26日，从元旦开始的敲胆经，在断续中坚持着，有三次遗漏。从3日到7日，右侧风市出现淤青，敲打过程中疼痛逐渐加剧。1月7日后淤青及疼痛消退。
整个过程中出现了2次右膝关节酸涨，以致在短时间内人体无法站立，一次持续了近一个小时，后一次持续了10分钟。
23
楼
心静1月26日
9:56
曾经的无知，茫然，让自己受伤的身体一步一步任医院的摆布，
导致最后自己都只能听天由命。
看了人体使用手册，明白很多时候我们可以自己自救，做好几点要注意几点：首先气血一定要足，这上关键，然后要保持良好的一个作自息习惯，不生气，早睡早起，敲胆经，按摩心包经，保持好的肠胃。
在这几个关键中，我慢慢在改变着，因为现在要带宝宝，晚上要起几次喂奶，前几个月我睡得晚，半夜明显感觉眼痛，睡得早眼不痛；每晚泡脚，吃的食物不乱吃，尽里保持好的心情。这是我慢慢在改变着自己。虽然，不能一下全做好，哪怕有一点我也要坚持。这本书说的很详细，我也粗略看了一下，接下来打算买本书，仔细地好好研究，在经络这一块，我学得比较吃力。感谢这个平台，希望身体能好起来。
22
楼
素素1月25日
19:25
很早就拜读过《人体使用手册》，从中学习到无论什么毛病其实只要一式三招，早睡早起，敲胆经和按摩心包经就可以。因为本人还年轻，身体倒没有什么大病，所以总是会叮嘱家人有空就要敲胆经按摩心包经。
现在自己本人受益匪浅的就是早睡早起了，坚持了很久，除非特殊情况外，很少会超过十一点睡觉的。争取以后天黑就入睡，造血养生。与各位共勉，在坚持一式三招的同时别忘了，保持好心情也是健康的关键。
21
楼
木棉花1月25日
19:16
人体使用手册这本书认真读过后感受颇深，对中医的观念也有了很大的转变，一式三招连续做了一个多星期，感觉身体有些微妙的变化，上楼梯没那么累了，以前动不动就想生气现在也感觉不那么容易动气，本书讲解关于人体系统，病和症还有日常保养，书中有例子说明还有问答，比较容易理解，由于是初学者，对于经络和气血这些方面还悟得不是很透，继续努力学习！
！！
20
楼
微尘tiny1月25日
18:59
大家好！！首先感谢群主和各位群友给我们分享经验。
我入群也没有多长时间，实话实说我看了一部分人体手册，我真是感叹祖国中医的神奇。
我也是长期处于不健康状态，最严重的是我有崩漏，反复很多年，身体毛病很多。
我得病有7
8年了，中药从没有间断，西药也吃了n多。但是收效甚微。我得病以来，几乎从不感冒，还以为身体挺好的。
看了人体手册才知道，整个身体及其虚弱了，正气都没有直接缴械投降，病气毫无阻挡长驱直入。
真是感叹，我连生病的资格都没有。来到群后知道敲胆经
，艾灸。。真的挺好！！有阵子失眠很严重敲胆经后睡的很好，2
3点不醒来了！
！虽然离健康很远，但是我相信坚持不懈，总坏把这个烂机器修好的！
！
19
楼
多加1月25日
17:54
人体使用手册》读书笔记和心得
多加
2013年的第一份学习心得，首先很想感谢组织读书群的各位“前辈”，因为有你们的无私分享和帮助，才有了这个宝贵的学习机会，也帮助到像我这样被无知给毁了健康的人，感谢你们！
《人体使用手册》从计算机启示入手，开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。
接着指出当前的检查数据，并不能判断人体的身体状况是好还是不好，因为血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。
而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的所有检验指标都恢复到“正常范围”里，这些治疗手段对于血气上升的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻止了脏器机能的上升，反而造成身体更直接的伤害。
接着告诉我们中医对人体系统的看法。中医理论认为人体是一个完整的系统。阴阳和五行，五行金对应于肺，木对应于肝，水对应于肾
