孕妇怎么快速戒烟

孕妇怎么快速戒烟

通常在孕期严禁吸烟，因为孕期抽烟会影响胎儿的生长发育，对胎儿发育的各个阶段都有一定的影响，甚至可能会导致胎儿发育畸形。

因此建议在孕前有吸烟习惯者一定要戒烟，孕妇可以从以下几方面进行戒烟，但没有快速戒烟一说，要想彻底戒烟，需要一定的时间。

1、下定决心、明确危害：孕妇戒烟要有足够的决心和毅力，同时也要清楚怀孕是一个特殊的生理现象，孕期吸烟随时都可能导致胎儿生长发育的畸形，造成较大的损失；

2、寻找烟草替代物：可以用其他小零食来替代香烟，这样有助于避免香烟中有害物质对身体的伤害；

3、充实自我：多让自己忙碌起来，平时生活中可以多找事情来做，如养花、看书、户外散步等，让自己没有空余的时间拿起香烟；

4、戒烟计划告知朋友和家人：这样可以更直截了当拒绝别人的香烟，同时也可以接受大家的监督，增强自己的戒烟意志力，控制自己的烟瘾；

5、转移注意力：烟瘾犯时可以进食一些坚果和零食，如花生、瓜子、开心果等，也可以选择嚼口香糖或者深呼吸来转移注意力。