男人减肥的方法-知性问

男人减肥的方法

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男人减肥的方法

由于男人体内有雄性激素,所以减肥的方式与女性不一样。提倡男子减肥除了有氧运动外,还要加强肌肉训练,即建立系统的局部肌肉训练。由于肌肉的增长每1%,基础代谢率增加了13%。提高肌肉含量,消耗更多热量,同时减去身体过多的脂肪。科学性地减肥方法是,先进行半小时至一小时的有氧运动,再进行半小时至一小时的增肌锻炼,主要是加强肌肉发达程度,这样可以起到事半功倍的效果。