风胸

风胸

1丰胸的日常小方法

对丰胸的日常小方法都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以在选择丰胸的时候，也是要先进行详细咨询，使得对这样问题都是有着很好了解，做的时候也是比较轻松。

丰胸的日常小方法：

方法一：按摩丰胸。在家最好的丰胸时间就是自己洗澡的时候，将水温调到40度左右，不能太热，否则使皮肤松弛。

再用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按.摩乳房周围。这样的丰胸效果也是不错的，不过这个方法就需要自己去坚持了!

方法二：木瓜丰胸。很多人都知道木瓜是可以达到丰胸的效果的，但是并不是所有人都知道木瓜需要怎么吃才能有最佳的效果。

小编所知道的最佳吃木瓜丰胸的吃法是木瓜酸奶，这个做法很简单，把木瓜切成碎块之后倒入适量的酸奶之后进行搅拌就行。这样吃起来不仅更有风味，而且丰胸的效果更显着噢!

2芒果可以丰胸吗

其实，在我们生活中，很多东西是具有丰胸的效果的，就要你们是否有多去了解而已。

木瓜是一种具有丰胸效果的水果，我们建议大家可以多去了解一下它的作用的，对于你们丰胸效果是有帮助的。

芒果是不能起到丰胸的效果的，建议吃木瓜!芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。

芒果甘酸益胃，故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品。

果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

仁与芒果树叶均可入药。患慢性咽喉炎、音哑，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑，使嗓音甜润;取芒果2~3个，煎汤口服，可治疗疝气;芒果肉1~2枚，分早晚两次服用，能治愈多发性疣，若取果皮涂擦患处，效果更佳。

通过对食物中营养素的摄取，对丰胸是有一定的帮助的。但是不可以依靠单一的食物来进行恶补。

丰胸的水果有很多，比如木瓜，山药等，食疗丰胸的同时要结合其他的方法，比如多做一下有益于丰胸的运动，扩胸运动之类的，增加自己的肺活量。

37个瑜伽动作让你丰胸

第1式：手肘合十

这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。

Step1、双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。

Step2、慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。

第2式：掌心画圆

这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

Step1、双手伸直向前伸，手臂不要屈曲。

Step2、以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈。

Step3、然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。

第3式：左右合十

这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。

注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step1、挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

Step2、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

Step3、再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。

左右两边为1次，重复动作10次。

第4式：外侧画圈

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step2、以手肘向后画圈，重复10次。

第5式：手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。

注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

Step1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。

吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

第6式：伸展健胸

这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

Step1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

Step2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

第7式、双臂交叠

这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。

注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

Step1、先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。

Step2、慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。

丰满的胸部会让女人更加有自信，但是胸部的美总是经不住时间的考验。

因此我们要在平时多进行胸部保养，除了练习瑜伽外，还可进行胸部按摩，多吃丰胸食物等，同样会拥有傲人的胸部。

4经期丰胸的最佳时间

月经期最佳的丰胸时间是什么时候?

通常女性朋友的月经时间是七天左右，在经期的第一天到第三天是最好的丰胸时间段，是乳房最为敏感和容易吸收的好时期，想要在这三天时间具有明显的丰胸效果，一定要做到运用得当，在这个时期，饮食最为重要，一定要好好把握月经时期的前三天，补充足够的营养，多吃些能丰胸的食品。

想要丰胸，提供所需营养是最为关键的，同时可以配合适当的丰胸运动，能有效的促进血液循环，起到丰胸的效果，想要自己乳房丰满和坚挺，可以多做扩胸运动。

在经期可以多吃含钙量丰富的食品或者是直接服用钙片，研究发现，钙元素是可以刺激女性朋友荷尔蒙分泌，可以在月经即将到来之前开始服用钙片，但需要注意，人体每次补充钙的量在等于或者小于300毫升是最好被吸收的，因此建议女性朋友选择服用小剂量钙片，多次服用小剂量比一次性服用大剂量的钙片效果要好的多。

除了以上介绍的几种食品外，其实还有很多食品是具有丰胸效果，如：胡萝卜、牛奶、豆类等，都是女性朋友丰胸的好食品，女性朋友可以在即将来月经前准备自己喜欢吃的食品，可以在享受美味的同时又能丰胸，何乐而不为。

5教你如何自己丰胸

1、精油按摩丰胸

用精油按摩胸部进行丰胸是现在美容院常常用的一种丰胸方法。这主要是利用精油和按摩手法，从而达到丰胸的效果，这是一种非常安全有效的方法，而且还很实惠。

但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品。

2、电疗丰胸

电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。

它利用微弱的电差刺激，促进女性乳房组织再次发育。

把震动体片贴在胸部的穴位上，刺激相关穴位。

电疗丰胸本身是没有什么丰胸的，可是，我们必须要有很专业的知识才能达到比较明显的效果。

同时，这种丰胸方法操作起来时比较复杂的，而且要求专业性很高。

3、针灸丰胸

针灸，根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。

同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

这种方法有一定的效果，没有什么风险，当然，前提还是要找对针灸师。

4、物理丰胸

就是不用打针、不吃药、不开刀、也不透过激素，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。

一般是用涂抹外用擦剂和使用隆胸仪器等方式，依靠吸放原理进行丰胸，通过生物信号进行生物波导丰胸，促进乳房二次发育。

物理丰胸是现在最健康以及最安全的丰胸的方法，但是效果是有些慢的，所以需要我们有足够的毅力，只有坚持的做下去就会有很明显的效果。

5、食疗丰胸

女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。

很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。

生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。

随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。

6、运动丰胸

运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。

坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须以运动来使肌肉强化。

这种方法安全健康，但见效慢，也是需要坚持的。